1
00:07:57,140 --> 00:15:12,620
Пожалуйста, вытяните руки, вдыхая и выдыхая.

2
00:15:43,690 --> 00:15:44,250
Наденьте это.

3
00:15:57,800 --> 00:15:59,260
Положите руки на потолок.

4
00:16:02,360 --> 00:17:21,640
Поднимите руки так, как они есть.

5
00:17:22,200 --> 00:17:26,030
Как это?

6
00:17:31,390 --> 00:17:33,680
Выпрямите спину.

7
00:17:33,920 --> 00:17:36,810
Сконцентрируйтесь на одной точке.

8
00:17:37,390 --> 00:18:09,690
Повернитесь к позе.

9
00:18:10,910 --> 00:18:19,880
Опустите руки и встаньте.

10
00:18:23,890 --> 00:18:26,370
Отставьте правую ногу на шаг назад.

11
00:18:26,950 --> 00:18:32,090
Направьте пальцы ног наружу.

12
00:18:33,280 --> 00:18:38,700
Согните переднюю ногу как есть.

13
00:18:38,700 --> 00:18:52,760
Соедините руки вместе и опустите тело к потолку.

14
00:18:55,580 --> 00:18:57,900
Ты в порядке?

15
00:19:00,670 --> 00:19:01,810
Я хочу в ванную.

16
00:19:03,190 --> 00:19:05,130
Пожалуйста, продолжайте.

17
00:19:08,620 --> 01:15:41,930
Опустите верхнюю часть тела и опустите бедра.

18
01:15:42,630 --> 01:16:30,220
Важно продолжать.

19
01:16:31,240 --> 01:16:32,500
Вытяните руки.

20
01:16:57,490 --> 01:16:58,530
Раздвиньте ноги.

21
01:16:58,530 --> 01:17:07,410
Раздвиньте ноги и положите руки перед шеей.

22
01:17:13,570 --> 01:17:20,470
Если возможно, посмотрите на расстояние между ногами и задней частью шеи.

23
01:17:28,150 --> 01:17:32,030
Удобно вытяните заднюю часть ног.

24
01:17:38,960 --> 01:18:23,080
Поднимите голову так, чтобы она была последней.

25
01:18:23,080 --> 01:18:23,180
Медленно встаньте.

26
01:18:27,720 --> 01:18:30,160
Один за другим.

27
01:18:31,660 --> 01:18:33,080
Осторожно встаньте.

28
01:18:35,400 --> 01:18:38,170
Давайте сделаем перерыв здесь.

29
01:18:48,500 --> 01:18:50,020
Давайте сделаем это правой рукой.

30
01:19:13,340 --> 01:57:37,690
Я устал, поэтому дам тебе перекусить.

31
01:57:38,230 --> 01:57:51,360
Я голоден.

32
01:58:27,240 --> 01:58:27,880
Я голоден.

33
01:58:40,300 --> 01:58:40,720
Я голоден.

34
02:00:37,300 --> 02:00:37,500
Я голоден.

35
02:00:37,740 --> 02:09:49,700
Я голоден.

36
02:09:49,700 --> 02:09:50,260
Пойдем домой.

37
02:09:51,780 --> 02:09:52,740
Пойдем домой.

38
02:09:53,940 --> 02:09:55,180
Доброе утро.

39
02:11:53,490 --> 02:37:51,410
Это было весело. Давайте повеселимся.