1
00:04:32,550 --> 00:04:33,970
Tôi đang lo lắng.

2
00:04:34,110 --> 00:04:35,390
Đây cũng là lần đầu tiên tôi đến đây.

3
00:04:35,870 --> 00:04:38,010
Đây cũng là lần đầu tiên của tôi. Ồ, vậy à?

4
00:04:38,150 --> 00:04:39,150
À, đó là chuyện đã xảy ra.

5
00:04:39,590 --> 00:04:41,070
Tôi muốn có được chút cơ bắp.

6
00:04:41,330 --> 00:04:44,530
Ồ, tôi cũng tăng cân một chút. Bạn đã tăng cân?

7
00:04:44,730 --> 00:04:45,750
Bạn có một cơ thể thực sự đẹp.

8
00:04:45,850 --> 00:04:47,370
Nhưng một cái gì đó đã xuất hiện. Có đúng không?

9
00:04:47,530 --> 00:04:50,230
Ôi không, nó quá nhiều. Nó sắp ra rồi. .

10
00:04:50,950 --> 00:04:53,950
Tôi cần phải giảm cân. Vậy hôm nay mình hãy cố gắng hơn một chút nhé? .

11
00:04:54,790 --> 00:04:56,190
Tôi sẽ sử dụng cái này.

12
00:04:56,470 --> 00:04:57,850
Nhưng bạn không hiểu nó chút nào phải không?

13
00:04:58,110 --> 00:04:58,530
chắc chắn.

14
00:04:58,890 --> 00:05:00,750
Cảm giác này khá nặng nề.

15
00:05:01,030 --> 00:05:02,110
1,5kg.

16
00:05:02,410 --> 00:05:05,150
Nó sẽ không biến thành cơ bắp. chắc chắn. .

17
00:05:05,970 --> 00:05:06,970
Xin chào. .

18
00:05:08,510 --> 00:05:09,530
Rất vui được gặp bạn. .

19
00:05:10,490 --> 00:05:12,790
Đây là Yamamoto. Cảm ơn. .

20
00:05:13,266 --> 00:05:15,290
Vâng, vâng. Xin vui lòng. .

21
00:05:15,370 --> 00:05:19,050
Hãy cố gắng hết sức và cùng nhau tập luyện ngay hôm nay. .

22
00:05:22,030 --> 00:05:26,070
Được rồi, đây là lần đầu tiên các bạn ở bên nhau.

23
00:05:26,670 --> 00:05:27,770
Vâng, vâng.

24
00:05:28,250 --> 00:05:32,610
Vậy thì, tôi sẽ cố gắng hết sức, vì vậy hãy cẩn thận theo dõi tôi. .

25
00:05:34,850 --> 00:05:37,890
Đầu tiên, chúng ta sẽ bắt đầu với việc kéo giãn. .

26
00:05:40,630 --> 00:05:43,050
Vậy thì hãy làm điều đó với Miomimane. .

27
00:05:47,190 --> 00:05:48,430
Mở rộng nó từ cánh tay của bạn. .

28
00:05:51,320 --> 00:06:02,080
Hãy làm điều đó đúng cách.
Đúng. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. .

29
00:06:03,080 --> 00:06:04,320
Vâng, chúng ta hãy làm điều ngược lại. .

30
00:06:05,600 --> 00:06:06,600
Đúng. .

31
00:06:07,360 --> 00:06:20,100
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8,
9, 10. Nó có phát triển bình thường không?

32
00:06:20,260 --> 00:06:21,280
Bạn có cảm thấy như nó đang phát triển?

33
00:06:21,800 --> 00:06:22,800
Vâng, vâng. .

34
00:06:23,460 --> 00:06:24,460
Vậy thì cái này cũng vậy. .

35
00:06:25,020 --> 00:06:26,020
Đúng. .

36
00:06:26,500 --> 00:06:28,520
Hãy làm điều đó đúng cách. Vâng, xin lỗi. .

37
00:06:30,640 --> 00:06:40,180
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

38
00:06:40,720 --> 00:06:41,900
Vâng, cũng ngược lại.

39
00:06:42,240 --> 00:06:44,240
Thêm một chút nữa, vâng.

40
00:06:44,600 --> 00:06:47,000
Như thế. Vâng, hãy kéo dài nó ra. .

41
00:06:48,800 --> 00:06:54,400
1, 2, 3, 4, 5, 6.

42
00:06:54,860 --> 00:06:56,540
Ừ, thư giãn đi.

43
00:06:57,000 --> 00:06:58,780
Tiếp theo, hãy tập squats. .

44
00:07:00,360 --> 00:07:01,360
Đúng. .

45
00:07:03,480 --> 00:07:04,480
Đúng không?

46
00:07:05,300 --> 00:07:07,760
Hãy đánh tôi đi. Đúng. .

47
00:07:09,500 --> 00:07:10,700
Hãy mở rộng chân ra một chút. .

48
00:07:11,540 --> 00:07:12,540
Đúng. .

49
00:07:13,540 --> 00:07:17,280
Hãy làm điều đó với Miomimane của tôi. Vâng, tôi sẽ đi. .

50
00:07:18,580 --> 00:07:20,580
1. Hãy ngồi xổm xuống.

51
00:07:20,980 --> 00:07:21,980
Nhiều hơn, nhiều hơn nữa.

52
00:07:22,320 --> 00:07:24,320
Đúng. Bây giờ, nó bị bóp méo. Đúng. .

53
00:07:25,760 --> 00:07:26,760
1.

54
00:07:34,440 --> 00:07:35,520
À, bạn giỏi việc đó. .

55
00:07:39,120 --> 00:07:42,180
2. Anh Hashimoto, thân hình anh hơi méo một chút. .

56
00:07:42,860 --> 00:07:43,860
Đúng. .

57
00:07:44,880 --> 00:07:49,460
3. Ngồi xổm xuống càng sâu càng tốt. .

58
00:07:50,300 --> 00:07:51,300
Đúng. .

59
00:07:51,600 --> 00:07:56,721
4. Đứng thẳng. Đúng. .

60
00:08:05,170 --> 00:08:06,170
Ừm, cậu không dậy được à?

61
00:08:06,650 --> 00:08:07,650
Bạn không thể đi lên phải không?

62
00:08:08,770 --> 00:08:11,270
Ôi, tôi choáng váng quá. Tôi trở nên đầy hơi.

63
00:08:11,410 --> 00:08:13,510
Nào, hãy làm điều gì đó khác biệt một chút. .

64
00:08:13,846 --> 00:08:16,430
Đúng. Ngồi xuống.

65
00:08:19,690 --> 00:08:23,811
Kéo căng nó bằng cách uốn cong về phía trước. Đúng. .

66
00:08:28,810 --> 00:08:37,550
Duỗi chân một chút, hãy duỗi chân đúng cách. Đúng.

67
00:08:37,930 --> 00:08:41,130
Bạn có thể mở rộng bàn tay của bạn hơn nữa như thế này. Đúng.

68
00:08:41,690 --> 00:08:44,130
Nó có đau hơn, nhiều hơn nữa không?

69
00:08:44,190 --> 00:08:45,630
Ồ, không, không hề. Nó có đau không?

70
00:08:45,810 --> 00:08:47,050
Vâng, vâng. .

71
00:08:48,966 --> 00:08:50,990
Thật khó khăn. Ồ, xin lỗi. .

72
00:08:51,670 --> 00:08:54,050
Không có gì.

73
00:08:54,290 --> 00:08:58,770
Chà, tôi đoán chúng ta sẽ phải đào sâu vào nó một chút. Đúng. .

74
00:09:01,610 --> 00:09:11,470
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. .

75
00:09:12,410 --> 00:09:13,410
Ông Otsuka, ông nghĩ thế nào?

76
00:09:14,750 --> 00:09:16,770
Thật khó khăn. Có khó không?

77
00:09:17,310 --> 00:09:19,311
Tôi phải đi trước. Bạn có muốn đi tiếp không?

78
00:09:19,490 --> 00:09:21,370
Đúng. Ôi, đau quá.

79
00:09:21,870 --> 00:09:25,830
Vậy thì chúng ta hãy đi từ từ nhé. Đúng. 1. Thật khó. .

80
00:09:26,710 --> 00:09:26,710
Đúng.

81
00:09:27,030 --> 00:09:29,270
Hãy làm mềm nó từng chút một. .

82
00:09:30,030 --> 00:09:30,050
Đúng.

83
00:09:30,190 --> 00:09:37,410
Còn 1, 2, 3, 4, 5, 6 nữa à?

84
00:09:38,030 --> 00:09:40,691
Không, và vâng, tôi sẽ cố gắng hết sức. Tôi sẽ cố gắng hết sức?

85
00:09:41,010 --> 00:09:44,890
7, 8, 9, 10. .

86
00:09:45,690 --> 00:09:47,650
Nhưng, đầu gối của tôi đang lơ lửng. .

87
00:09:48,430 --> 00:09:51,890
Này, cậu có thể tiến lên như thế này được không?

88
00:09:55,370 --> 00:09:57,150
Bạn có thể tự mình đến được không?

89
00:09:57,650 --> 00:10:07,890
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. .

90
00:10:09,270 --> 00:10:10,350
Ủa, Hashimoto-san?

91
00:10:10,690 --> 00:10:10,710
Đúng. .

92
00:10:11,390 --> 00:10:12,390
Bạn có đang làm việc đó không?

93
00:10:12,510 --> 00:10:13,950
Tôi đang làm việc đó. Bạn có đang làm đúng cách không?

94
00:10:14,110 --> 00:10:14,110
Đúng.

95
00:10:14,570 --> 00:10:17,630
Hãy làm điều đó ngay cả khi tôi không nhìn.
Đúng cách. Vâng, xin lỗi. .

96
00:10:19,310 --> 00:10:20,970
Hãy chăm sóc đầu gối của bạn. Vâng, vâng.

97
00:10:21,150 --> 00:10:22,970
Có vẻ như nó đang đóng lại một cách kỳ lạ.

98
00:10:23,230 --> 00:10:24,230
À, tôi hiểu rồi.

99
00:10:24,330 --> 00:10:25,830
Bạn có thể mở nó ra thêm một chút. .

100
00:10:26,550 --> 00:10:41,570
Đúng. Và vâng, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. .

101
00:10:42,790 --> 00:10:43,850
Nó đã nới lỏng một chút chưa?

102
00:10:44,090 --> 00:10:45,090
Vâng, khá nhiều. .

103
00:10:45,430 --> 00:10:54,051
Thôi, lần sau hãy bắt chước tôi lần nữa nhé. Đúng. .

104
00:10:54,190 --> 00:10:57,250
Hãy căng cơ để duỗi đùi. .

105
00:11:05,240 --> 00:11:13,220
Bạn có thể bắt tôi quỳ xuống, và như thế này, tôi sẽ duỗi người ở đây và ở đây. .

106
00:11:14,240 --> 00:11:15,880
Bạn có thể giữ nó như thế này không?

107
00:11:16,200 --> 00:11:20,040
Đúng. Được rồi, tiếp theo chúng ta đổi chân nhé. .

108
00:11:25,180 --> 00:11:27,841
Sâu hơn. sâu sắc. .

109
00:11:32,810 --> 00:11:37,990
Nó hơi hẹp phải không? Rộng rãi hơn. Đúng. .

110
00:11:38,590 --> 00:11:39,850
Bạn không thể làm cho nó rộng hơn được sao?

111
00:11:40,310 --> 00:11:41,690
Một chút khó khăn.

112
00:11:42,070 --> 00:11:46,530
Kashimo-san, nó nhỏ phải không? À,
Có phải vậy không? Chiều rộng. À, tôi hiểu rồi. .

113
00:11:47,230 --> 00:11:49,290
Này, bạn không thể mở rộng nó thêm một chút sao?

114
00:11:49,510 --> 00:11:51,790
Ồ, chờ đã. À, đây là giới hạn rồi.

115
00:11:52,170 --> 00:11:54,910
Vậy thì hãy đứng lên một lần nhé. Chúng ta đứng lên nhé? .

116
00:11:55,230 --> 00:11:56,251
Đúng. Này, bây giờ. .

117
00:11:56,770 --> 00:11:58,010
Xin hãy đứng lên. .

118
00:11:59,270 --> 00:12:00,270
Đúng. .

119
00:12:04,570 --> 00:12:06,270
Người này đã đứng dậy.

120
00:12:06,730 --> 00:12:09,090
Ồ, tôi xin lỗi. Đợi một chút, ừm. .

121
00:12:10,370 --> 00:12:13,530
Điều đó không tốt sao? Máu đang chảy khắp nơi đây.

122
00:12:13,750 --> 00:12:14,190
Ồ, tôi xin lỗi.

123
00:12:14,690 --> 00:12:16,090
Đợi đã, đó không phải là ý định của tôi. .

124
00:12:16,810 --> 00:12:22,590
Không có lưu lượng máu đến cơ bắp.
À, đúng rồi. Chào mừng. .

125
00:12:24,070 --> 00:12:25,150
Bạn có trở nên ích kỷ không?

126
00:12:25,670 --> 00:12:26,670
À, đúng rồi. .

127
00:12:30,330 --> 00:12:37,010
Được rồi, vậy nếu bạn không giải quyết được vấn đề này, lưu lượng máu đến cơ bắp của bạn rất quan trọng, vì vậy bạn có thể khiến cơ bắp của mình bị phì đại. .

128
00:12:37,910 --> 00:12:38,910
Tôi hiểu rồi, vâng. .

129
00:12:41,550 --> 00:12:45,830
Hãy làm rõ điều này một lát ở đây.
Vâng, lối này. Ồ, này, này. .

130
00:12:55,290 --> 00:12:59,010
Ông Otsuka vẫn ổn. .

131
00:13:00,290 --> 00:13:04,230
Ờ, không ổn phải không? Không, không, chỉ một chút thôi. .

132
00:13:04,730 --> 00:13:05,730
Xin lỗi, xin lỗi.

133
00:13:05,830 --> 00:13:07,810
Vậy thì, ông Otsuka, hãy cùng giải quyết vấn đề này nhé. .

134
00:13:08,590 --> 00:13:09,590
Vâng, tôi hiểu. .

135
00:13:37,020 --> 00:13:39,400
Nó chỉ trở nên lớn hơn. .

136
00:13:43,880 --> 00:13:48,040
Tôi đang làm điều này cho cả hai bạn. Đúng. .

137
00:13:52,900 --> 00:13:53,900
Hãy cởi nó ra. .

138
00:13:57,100 --> 00:13:58,100
Có vẻ chặt chẽ. .

139
00:14:01,240 --> 00:14:02,880
Cái này nữa. Đây cũng là cái này à?

140
00:14:03,060 --> 00:14:05,400
Quần cũng vậy. Tuy nhiên, nó có một chút xấu hổ. .

141
00:14:21,950 --> 00:14:24,770
Điều này sẽ ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn sau này. .

142
00:14:48,940 --> 00:14:50,160
Làm ơn đừng chạy trốn. .

143
00:15:33,230 --> 00:15:34,230
Otsuka.

144
00:15:40,730 --> 00:15:46,750
Ông.

145
00:16:02,930 --> 00:16:08,870
Ở đây máu chảy nhiều quá, cậu có thể làm nguội nó một lát được không?

146
00:16:09,050 --> 00:16:10,050
Bạn có muốn làm mát nó xuống?

147
00:16:10,290 --> 00:16:11,710
Bạn có thể nhờ tôi tập vài động tác squat được không?

148
00:16:11,890 --> 00:16:14,090
Có phải là ngồi xổm? Đây. Đây. .

149
00:16:14,646 --> 00:16:17,051
Mở nó lại. Mở nó ra. Đúng. .

150
00:16:17,630 --> 00:16:19,690
Hãy tập vài động tác squat. .

151
00:16:20,550 --> 00:16:25,650
Khi đó, dòng máu sẽ chảy tới đây, và tôi nghĩ có lẽ nó sẽ nhỏ đi. .

152
00:16:26,650 --> 00:16:27,650
hiểu rồi. .

153
00:17:20,240 --> 00:17:27,780
Anh Otsuka, máu của anh đang chảy quá nhiều, nên...
Bạn có thể nhờ tôi tập vài động tác squat được không? hiểu rồi. .

154
00:17:27,900 --> 00:17:29,180
Hashimoto-san, bạn nghĩ sao? .

155
00:17:37,016 --> 00:17:38,016
Bạn đang tập squat phải không?

156
00:17:38,040 --> 00:17:40,460
Em đồng ý. .

157
00:18:27,740 --> 00:18:29,200
Điều đó không tốt chút nào. .

158
00:18:30,140 --> 00:18:35,920
Dòng máu không lan từ đây sang đây. Vâng, chỉ một lát thôi. .

159
00:18:51,200 --> 00:18:54,720
Tôi sẽ không thể tiếp tục tập luyện nếu điều này tiếp tục. .

160
00:18:55,940 --> 00:18:57,600
Ông Otsuka cũng vậy. .

161
00:19:15,010 --> 00:19:16,470
Otsuka-san, tuyệt quá. .

162
00:19:17,630 --> 00:19:19,130
Hãy tập trung ở đây cho đúng cách. .

163
00:19:34,690 --> 00:19:36,050
Không sao đâu. .

164
00:19:36,930 --> 00:19:37,930
Để nó như thế này. .

165
00:19:46,470 --> 00:19:47,470
Otsuka.

166
00:20:02,620 --> 00:20:04,620
Ông.

167
00:20:20,400 --> 00:20:21,400
Xin hãy giữ lấy tôi. .

168
00:20:32,900 --> 00:20:38,580
Ông Otsuka, chuyện này thật khủng khiếp. .

169
00:20:49,510 --> 00:20:50,910
Sốt.

170
00:20:54,490 --> 00:20:55,890
Đúng. .

171
00:21:06,280 --> 00:21:09,080
Nó có xuất hiện không?

172
00:21:18,960 --> 00:21:20,360
Đúng.

173
00:21:33,340 --> 00:21:35,820
Nó xuất hiện rất nhiều. .

174
00:21:37,940 --> 00:21:41,880
Điều này sẽ cải thiện lưu lượng máu. .

175
00:21:43,410 --> 00:21:44,470
Ông Otsuka, ông nghĩ thế nào? .

176
00:21:46,650 --> 00:21:48,330
Dòng máu tụ lại ở đây. .

177
00:22:15,070 --> 00:22:16,070
Nó đi ra. .

178
00:22:18,090 --> 00:22:19,530
Thả nó ra, thả nó ra, thả nó ra. .

179
00:22:32,520 --> 00:22:36,060
Otsuka-san, bạn đã xuất hiện rất nhiều. .

180
00:22:39,300 --> 00:22:43,680
Bây giờ cả hai bạn có thể tập luyện. .

181
00:22:51,290 --> 00:22:54,250
Bây giờ cả hai bạn đều có thể tập luyện đúng cách. .

182
00:22:55,410 --> 00:22:56,410
Tôi sẽ làm hết sức mình. .

183
00:22:57,830 --> 00:22:58,830
Hãy cố gắng hết sức mình. .

184
00:23:11,840 --> 00:23:12,840
Xin chào. .

185
00:23:13,700 --> 00:23:14,700
Đã được một thời gian rồi. .

186
00:23:15,000 --> 00:23:18,060
Hôm nay cậu có thể tập luyện lại với Otsuka-san.
Hôm nay Otsuka-san ở một mình à?

187
00:23:18,520 --> 00:23:20,240
Tôi muốn xem nó. .

188
00:23:20,940 --> 00:23:22,840
Chúng ta hãy cố gắng hết sức từng người một. .

189
00:23:23,880 --> 00:23:25,070
Ishibashi: Tôi sẽ làm. .

190
00:23:27,640 --> 00:23:29,560
Hãy bắt đầu với việc giãn cơ ngay hôm nay. .

191
00:23:33,180 --> 00:23:35,440
Giống như lần trước, từ cánh tay của tôi. .

192
00:23:36,820 --> 00:23:38,000
Tôi có nên xoay vai không? .

193
00:23:40,940 --> 00:23:42,110
Xin hãy nhìn vào vai của bạn. .

194
00:23:43,580 --> 00:23:44,580
Như thế này. .

195
00:23:45,320 --> 00:23:48,680
Hãy xoay nó rộng ra. .

196
00:23:52,920 --> 00:23:56,080
Hãy biến nó nhiều hơn nữa. .

197
00:24:10,760 --> 00:24:12,580
Lần này hãy xoay nó lại. .

198
00:24:20,460 --> 00:24:23,640
Tôi đoán nó nhẹ nhàng hơn một chút. Có đúng không? .

199
00:24:24,180 --> 00:24:25,180
Cảm ơn. .

200
00:24:31,880 --> 00:24:33,800
Bạn nghĩ gì? Trời đang ấm lên một chút.

201
00:24:33,980 --> 00:24:36,900
Chà, trời đang trở nên khá ấm áp. Một chút khớp hông nữa. .

202
00:24:39,960 --> 00:24:43,020
Thật khó khăn. Chà, trời đã ấm hơn một chút rồi. .

203
00:24:45,360 --> 00:24:48,140
Giống như tôi chỉ đang áp dụng một cái gì đó khác. .

204
00:24:55,600 --> 00:24:56,920
Bạn có đang tập trung không?

205
00:24:57,040 --> 00:24:57,380
Lối này.

206
00:24:57,580 --> 00:25:12,000
Tôi đang tập trung. 3, 4, 5, 6, 7, 8,
9, 10. Hông tôi hơi cứng. .

207
00:25:14,700 --> 00:25:18,380
Hãy tự mình giữ nó đúng cách. .

208
00:25:19,460 --> 00:25:28,560
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. .

209
00:25:32,320 --> 00:25:33,480
Bạn có thể tập trung được không?

210
00:25:34,420 --> 00:25:35,420
Bạn có ổn không?

211
00:25:35,580 --> 00:25:40,380
Hãy tập trung đúng cách. Tiếp theo, hãy kéo căng phần thân trên của bạn. .

212
00:25:43,680 --> 00:25:44,940
Hãy giơ tay lên. .

213
00:25:47,360 --> 00:25:49,620
1, 2 hãy nâng lên nhiều hơn nhé. .

214
00:25:51,000 --> 00:25:54,000
Tôi chưa giơ tay. Hơn?

215
00:25:54,080 --> 00:25:55,080
Đúng vậy. .

216
00:25:55,860 --> 00:25:59,180
5. Nó không hề phát triển chút nào. .

217
00:26:00,820 --> 00:26:03,900
6. Hãy kéo dài nó ra hơn nữa. Tập trung. .

218
00:26:05,340 --> 00:26:09,980
7, 8, 9, 10. Nó có tăng lên không?

219
00:26:10,220 --> 00:26:12,980
Vâng, điều đó ổn. Có đúng không?

220
00:26:15,280 --> 00:26:16,580
Hãy đi lần nữa. .

221
00:26:18,460 --> 00:26:19,460
Đúng cách. .

222
00:26:20,240 --> 00:26:21,240
Bạn có đang xem không?

223
00:26:21,980 --> 00:26:32,040
Hãy bắt chước tôi. Đúng,
1, 2, 3, 4, 5, nó không tăng lên.

224
00:26:32,400 --> 00:26:32,600
đúng vậy.

225
00:26:33,060 --> 00:26:41,520
5.Ồ, đúng rồi. 6, 7, 8, 9, 10. .

226
00:26:42,456 --> 00:26:43,456
Có phải trời đang ấm hơn không?

227
00:26:43,480 --> 00:26:46,260
Chà, hôm nay trời khá ấm áp.

228
00:26:46,720 --> 00:26:49,841
Tôi nghĩ tôi đang gặp khó khăn trong việc tập trung. Có phải vậy không? .

229
00:26:52,680 --> 00:26:55,540
Hashimoto-san, hôm nay bạn có tâm trạng không?

230
00:26:56,020 --> 00:26:58,100
Không, điều đó không đúng. Điều đó không đúng sao?

231
00:26:58,760 --> 00:27:07,880
Tôi cảm thấy có gì đó không ổn,
Tôi nghĩ hôm nay tôi sẽ thực hiện nó dưới hình thức thực tế. Đây có phải là một định dạng thực tế?

232
00:27:09,680 --> 00:27:11,820
Xin hãy đứng lên. Bạn có định đứng không?

233
00:27:13,860 --> 00:27:15,180
Hãy bắt đầu với squats.

234
00:27:15,380 --> 00:27:17,540
Từ ngồi xổm. Vâng, tôi sẽ đi. .

235
00:27:19,020 --> 00:27:21,580
Mở rộng chân của bạn. Mở rộng chân của bạn. .

236
00:27:26,080 --> 00:27:29,580
Bây giờ nó sắp đi xuống. Nó cũng giống như trước đây. .

237
00:27:30,980 --> 00:27:31,980
Tôi đang đến. .

238
00:27:35,880 --> 00:27:37,320
1. Độ sâu có tốt không?

239
00:27:37,560 --> 00:27:38,740
Bạn có thể đi sâu được không?

240
00:27:39,840 --> 00:27:40,840
Đúng. .

241
00:27:43,680 --> 00:27:47,760
2.Không sao đâu, không sao đâu. Đúng. Đúng,.

242
00:27:50,996 --> 00:27:54,140
Tôi đang đến. Vâng, ba, ba. .

243
00:27:59,080 --> 00:28:01,620
3. Đi thôi. Hãy lùi lại cho đúng cách. .

244
00:28:03,020 --> 00:28:04,600
3. Cái đó. .

245
00:28:05,740 --> 00:28:07,520
Vẫn còn 27 tập nữa. .

246
00:28:11,100 --> 00:28:12,100
Tôi đang đến. .

247
00:28:12,780 --> 00:28:17,140
3. Có phải nó hơi khó khăn không?

248
00:28:17,700 --> 00:28:19,520
Nó đang trở nên hơi chật chội.

249
00:28:19,620 --> 00:28:22,080
Hãy tập trung đúng cách. Lấy làm tiếc. .

250
00:28:23,400 --> 00:28:26,780
3. Bệnh ung thư của bạn vẫn chưa thuyên giảm phải không?

251
00:28:26,960 --> 00:28:29,180
Xin lỗi, chỉ một lát thôi. Đừng bỏ cuộc?

252
00:28:33,560 --> 00:28:34,560
Tôi đang đến. .

253
00:28:35,000 --> 00:28:36,000
Vâng, chúc may mắn. .

254
00:28:36,280 --> 00:28:37,420
Vâng, tôi cũng sẽ ủng hộ bạn. .

255
00:28:38,720 --> 00:28:39,760
Tôi sẽ hỗ trợ bạn. .

256
00:28:40,400 --> 00:28:47,420
3. Nó không tiến triển phải không?
Ông Hajimoto. Xin lỗi, chỉ một lát thôi. .

257
00:28:49,140 --> 00:28:53,600
Vậy thì, đợi một chút.
Thật là phiền toái, vì vậy hãy cởi nó ra. Cậu định cởi quần áo ở đây à?

258
00:28:54,860 --> 00:28:55,860
Có ổn không?

259
00:28:56,280 --> 00:28:57,280
Đúng. .

260
00:28:59,820 --> 00:29:03,880
Tôi nghĩ bằng cách này bạn có thể tập trung cơ bắp tốt hơn. Tôi hiểu rồi. .

261
00:29:04,520 --> 00:29:05,520
Tôi sẽ đi. .

262
00:29:08,020 --> 00:29:09,020
Tôi sẽ đi. .

263
00:29:09,060 --> 00:29:10,060
Đó là 3. .

264
00:29:10,460 --> 00:29:13,900
3, 3, đừng cúi xuống?

265
00:29:18,700 --> 00:29:20,701
Tôi không ngồi xổm. Bạn có đang tập trung không?

266
00:29:20,800 --> 00:29:22,540
Tôi đang tập trung. .

267
00:29:24,040 --> 00:29:25,040
Tôi đang đến. .

268
00:29:28,540 --> 00:29:29,540
Hãy ngồi xổm xuống. .

269
00:29:30,520 --> 00:29:31,520
Đừng ngồi xổm?

270
00:29:33,240 --> 00:29:34,820
Tôi muốn giảm cân.

271
00:29:35,280 --> 00:29:37,840
Tôi muốn giảm cân. Tôi muốn thay đổi. .

272
00:29:38,640 --> 00:29:41,100
Vâng, tôi muốn thay đổi nó. Vậy thì xin hãy đi theo tôi. .

273
00:29:42,540 --> 00:29:43,540
Tôi đang đến. .

274
00:29:44,740 --> 00:29:48,140
3. Nó không tốt sao?

275
00:29:49,380 --> 00:29:50,380
Bạn có thể không?

276
00:29:56,800 --> 00:29:58,020
Bạn có thể không?

277
00:30:00,780 --> 00:30:03,000
Tôi không thể làm điều đó. .

278
00:30:04,020 --> 00:30:06,540
Ngoài ra, không phải máu chỉ chảy ở đây sao? .

279
00:30:12,240 --> 00:30:13,580
Bạn có thể làm thêm 27 điều nữa không?

280
00:30:14,460 --> 00:30:16,040
Tôi sẽ cố gắng hết sức.

281
00:30:16,600 --> 00:30:19,100
Chúc may mắn! Chúng ta hãy cùng nhau cố gắng hết sức. .

282
00:30:20,300 --> 00:30:24,980
Seno, 3, tôi không thể ngồi xổm được. .

283
00:30:34,900 --> 00:30:36,060
Bạn có đang tập trung không?

284
00:30:37,440 --> 00:30:39,640
Hãy tập trung ở đây. .

285
00:30:41,480 --> 00:30:43,100
Bạn chỉ tập trung vào điều này?

286
00:30:45,420 --> 00:30:47,681
Tập trung. À,.

287
00:30:49,940 --> 00:30:59,020
À, này, rất vui được gặp bạn. .

288
00:30:59,900 --> 00:31:03,260
Đúng. Hãy vượt qua cám dỗ. .

289
00:31:04,020 --> 00:31:07,000
À, à, chờ đã, à, kia kìa.

290
00:31:10,440 --> 00:31:12,760
À, à, à, cảm giác, cảm giác, à, chỉ một chút thôi.

291
00:31:24,540 --> 00:31:27,360
Tôi vẫn chưa tiến bộ qua lần thứ ba. Vâng, làm ơn.

292
00:31:27,580 --> 00:31:33,400
Hãy cố gắng hết sức mình thêm 27 lần nữa nhé. Vâng, vâng, à, 3, 3,.

293
00:31:48,480 --> 00:31:50,700
3. Đi thôi.

294
00:31:51,240 --> 00:31:55,661
3. Chúc may mắn. Vâng, vâng.

295
00:31:58,640 --> 00:32:04,820
3. Càng ngày càng khó thăng tiến phải không? Vâng, chỉ một chút thôi.

296
00:32:07,860 --> 00:32:13,600
3. À, à, tôi đã đi ba lần rồi.

297
00:32:13,980 --> 00:32:17,420
4. Ồ, chờ đã, phải không?

298
00:32:19,060 --> 00:32:20,440
Vì vậy, hãy thay đổi mọi thứ một chút. .

299
00:32:22,240 --> 00:32:23,240
Xin hãy nằm xuống. .

300
00:32:23,960 --> 00:32:27,850
Vâng, xin hãy nằm xuống. .

301
00:32:28,570 --> 00:32:30,010
Hãy rèn luyện cơ bụng của chúng ta rồi tiếp theo.

302
00:32:30,130 --> 00:32:32,970
Cơ bụng, vâng. Vì tôi không thể tập trung được. .

303
00:32:33,770 --> 00:32:35,150
Động tác ngồi dậy nâng cao chân. .

304
00:32:36,410 --> 00:32:38,810
Vâng, bạn có muốn nâng nó lên không? đúng vậy. .

305
00:32:43,100 --> 00:32:46,640
2. Bạn có đang tập trung không?

306
00:32:46,680 --> 00:32:47,980
Tôi đang tập trung. .

307
00:32:52,720 --> 00:32:53,720
Nó có hoạt động không?

308
00:32:53,900 --> 00:32:54,900
Nó có hoạt động không?

309
00:32:56,720 --> 00:33:00,260
4. Không sao đâu. .

310
00:33:01,700 --> 00:33:02,700
5.

311
00:33:05,900 --> 00:33:06,900
Bạn có muốn nâng nó lên nhiều hơn không? .

312
00:33:08,780 --> 00:33:10,740
Bây giờ nó cảm thấy tốt. .

313
00:33:12,180 --> 00:33:13,180
6, 7,.

314
00:33:18,080 --> 00:33:20,740
Lần tới, hãy thử tự mình làm việc đó mà không cần sự trợ giúp. .

315
00:33:23,920 --> 00:33:26,500
Hãy cố gắng nhiều hơn nữa. Nó không tăng à?

316
00:33:27,280 --> 00:33:31,180
9. Nó không tăng à? .

317
00:33:32,180 --> 00:33:33,180
Tôi đang đến. .

318
00:33:34,160 --> 00:33:36,140
10, ồ ồ. .

319
00:33:37,920 --> 00:33:38,920
Bạn có thể làm điều đó thêm 5 lần nữa không?

320
00:33:41,420 --> 00:33:44,800
1. Bạn có thể tự mình đi lên được phải không? .

321
00:33:50,940 --> 00:33:51,940
3.

322
00:33:56,700 --> 00:34:00,000
4. Không sao đâu, không sao đâu. .

323
00:34:01,880 --> 00:34:06,840
5. Điều đó không tốt sao? .

324
00:34:08,580 --> 00:34:11,300
Cơ bụng của tôi cảm thấy tốt. Cảm ơn. .

325
00:34:13,920 --> 00:34:17,340
Tiếp theo, hãy rèn luyện phần cốt lõi của chúng ta. .

326
00:34:18,460 --> 00:34:21,220
Hãy đứng bằng bốn chân. Bạn có đứng bằng bốn chân không? .

327
00:34:25,320 --> 00:34:27,880
Hãy cởi nó ra. .

328
00:34:32,280 --> 00:34:33,280
Đó là một mối phiền toái. .

329
00:34:37,380 --> 00:34:40,700
Không sao đâu. Bạn có hơi xấu hổ không?

330
00:34:42,100 --> 00:34:43,760
Không có gì đáng xấu hổ về nó. .

331
00:34:44,680 --> 00:34:45,740
Cách đây ít lâu. .

332
00:34:48,740 --> 00:34:50,760
Xin hãy ủng hộ tôi bằng cánh tay của bạn. .

333
00:34:53,400 --> 00:34:58,820
Sau đó, vỗ nhẹ vào bụng và uốn cong cánh tay. .

334
00:35:01,600 --> 00:35:03,880
Hãy ủng hộ tôi một cách đàng hoàng nhé. .

335
00:35:07,280 --> 00:35:09,080
Vì vậy, trước tiên chúng ta hãy cố gắng hết sức trong 10 giây. .

336
00:35:10,900 --> 00:35:21,680
1, 2, 3, 4 các bạn ủng hộ thêm nhé. .

337
00:35:22,620 --> 00:35:23,820
Nó ngắn hơn 10 phút. .

338
00:35:25,860 --> 00:35:26,860
6.

339
00:35:31,640 --> 00:35:33,480
Xin hãy ủng hộ tôi vững chắc hơn. .

340
00:35:34,580 --> 00:35:41,941
8, 9, 10, không ổn chút nào đâu, 8. Bạn ổn chứ. .

341
00:35:43,690 --> 00:35:44,720
Tôi hơi mệt một chút. .

342
00:35:46,060 --> 00:35:47,060
Chúng ta nghỉ ngơi nhé?

343
00:35:47,180 --> 00:35:48,180
Không sao đâu. .

344
00:35:49,920 --> 00:35:53,460
Hãy làm thêm 10 giây nữa. Tôi đang đến. .

345
00:35:55,220 --> 00:35:56,580
1. Hãy ủng hộ tôi nhé. .

346
00:35:57,400 --> 00:35:58,400
Xa hơn một chút về phía sau. .

347
00:36:00,180 --> 00:36:13,720
1, 2, 3, 4, 5, 6, lắc lư hết cả phải không?

348
00:36:14,020 --> 00:36:17,220
Sẽ không tốt nếu bạn không ủng hộ điều này. Xin hãy dừng lại. .

349
00:36:18,440 --> 00:36:19,440
6.

350
00:36:22,200 --> 00:36:30,180
8, 9, không dừng lại thì không tốt. .

351
00:36:33,720 --> 00:36:36,980
9. Không.

352
00:36:37,180 --> 00:36:40,580
Nếu nó di chuyển, hãy thử lại. Tôi sẽ bắt đầu từ 1. .

353
00:36:47,360 --> 00:36:48,360
Xin hãy dừng lại. .

354
00:36:49,140 --> 00:36:50,140
3.

355
00:36:54,880 --> 00:37:04,080
4, 5,.

356
00:37:10,750 --> 00:37:16,890
5, 5, Nó lại chuyển động.

357
00:37:17,310 --> 00:37:20,930
Tôi sẽ phải bắt đầu lại từ 1.

358
00:37:21,410 --> 00:37:22,410
1.

359
00:37:25,490 --> 00:37:31,240
2, 4,.

360
00:37:39,640 --> 00:37:43,820
8. Điều đó không tốt chút nào, ông Hashimoto. .

361
00:37:45,040 --> 00:37:50,860
Cốt lõi của tôi có vẻ yếu đuối,
Tôi có thể cho bạn ngồi đây một lúc được không? Nó có ở đó không? .

362
00:37:52,340 --> 00:37:55,120
Bây giờ ngồi trên quả bóng cân bằng. .

363
00:38:00,380 --> 00:38:04,600
Chân tôi được giữ lại để tôi có thể cử động.

364
00:38:07,980 --> 00:38:09,600
Hãy sử dụng cơ bụng của bạn. .

365
00:38:12,640 --> 00:38:17,000
Dùng cơ bụng để nâng cao chân. Seino.

366
00:38:23,060 --> 00:38:32,020
2. Bạn có nuôi nó không?

367
00:38:57,350 --> 00:38:59,410
Nó sẽ không đi lên. .

368
00:39:04,530 --> 00:39:06,990
1, 2,.

369
00:39:11,890 --> 00:39:16,890
4. Thật khó khăn. .

370
00:39:17,510 --> 00:39:18,510
Có khó không?

371
00:39:19,730 --> 00:39:21,170
Không thể tập trung?

372
00:39:21,870 --> 00:39:23,910
Bạn có giữ lưng mình đúng cách không?

373
00:39:25,050 --> 00:39:33,391
Bạn không cần phải dùng cơ bụng để nâng chân,
Nó giống như việc nuôi nó vậy. Tôi sẽ đi. .

374
00:39:38,910 --> 00:39:45,910
3, 4, 5, 6,.

375
00:39:52,860 --> 00:39:53,940
Nó có hoạt động không?

376
00:39:54,360 --> 00:39:56,840
Vâng, nó hơi khó khăn một chút. .

377
00:39:57,540 --> 00:39:58,540
Không thể tập trung?

378
00:40:01,580 --> 00:40:11,680
1, 2, 3, 4, 5, 6,.

379
00:40:16,600 --> 00:40:17,740
Điều đó không tốt chút nào. .

380
00:40:21,420 --> 00:40:23,560
Lần sau chúng ta hãy thực hiện vài động tác chống đẩy nhé. .

381
00:40:35,430 --> 00:40:40,850
Trong khi liếm ở đây,
Bạn có thể chống đẩy trong khi liếm. Hãy làm điều đó. .

382
00:40:45,290 --> 00:40:48,891
Có bàn tay rộng cũng được. Sớm.

383
00:40:51,420 --> 00:40:54,080
Hãy liếm nó đi. .

384
00:40:55,000 --> 00:40:56,140
Hãy thực hiện động tác chống đẩy. .

385
00:40:57,440 --> 00:40:58,440
1.

386
00:41:04,100 --> 00:41:09,420
2. Thế là xong. .

387
00:41:10,520 --> 00:41:11,520
3.

388
00:41:14,660 --> 00:41:25,540
4, 5, 6 hãy nâng lên cho đúng. .

389
00:41:28,860 --> 00:41:31,420
Cánh tay của bạn có bị đau đúng cách không?

390
00:41:39,350 --> 00:41:40,670
Hãy thực hiện động tác chống đẩy. .

391
00:41:42,790 --> 00:41:43,790
Bạn có hơi mệt không?

392
00:41:50,630 --> 00:41:52,410
Chúng ta nghỉ một chút được không? .

393
00:42:01,870 --> 00:42:03,310
Bây giờ chúng ta hãy tập luyện cánh tay. .

394
00:42:07,430 --> 00:42:13,030
Tôi sẽ đi vào đây.

395
00:42:13,310 --> 00:42:20,090
1, 2, bàn tay của bạn mở ra. .

396
00:42:21,370 --> 00:42:24,270
Đây là những gì tôi có. .

397
00:42:26,190 --> 00:42:27,190
Tập trung. .

398
00:42:27,830 --> 00:42:33,830
3, 4. Khó đấy nhưng hãy cố gắng hết sức nhé. .

399
00:42:36,310 --> 00:42:43,390
6, 7, Uốn cong nó cho đúng cách. .

400
00:42:45,450 --> 00:42:46,850
9.

401
00:42:55,350 --> 00:42:56,350
5 lần nữa. .

402
00:42:58,450 --> 00:43:03,010
1, 2, 3,.

403
00:43:07,590 --> 00:43:15,070
4, 5, bạn có thể làm thêm 5 lần nữa được không?

404
00:43:18,130 --> 00:43:20,130
6. Nó có lắc lư không?

405
00:43:21,150 --> 00:43:23,470
Nếu bạn chăm chỉ tập luyện từ đó, bạn sẽ có được cơ bắp. .

406
00:43:24,450 --> 00:43:46,770
7, 8, 9, 10, 11, 12, 14, 15, 18,
19, 23,.

407
00:43:52,290 --> 00:44:05,510
25. Này.

408
00:44:12,350 --> 00:44:21,370
1, 3, 4, 5, 7,.

409
00:44:25,050 --> 00:44:28,370
Đó là một thử thách về sự kiên nhẫn.

410
00:44:28,730 --> 00:44:32,530
Xin đừng nhượng bộ trước áp lực của tôi và hãy kiên nhẫn. .

411
00:44:34,330 --> 00:44:46,650
1, 2, 3, 4, 5, bạn nghĩ sao?

412
00:44:50,370 --> 00:44:52,110
7, 8,.

413
00:44:55,230 --> 00:45:00,550
10, 10 lần nữa. 1, 2,.

414
00:45:04,570 --> 00:45:10,810
4, 6, 7, 8,.

415
00:45:15,990 --> 00:45:21,670
10. Bạn có thể chịu đựng được không?

416
00:45:22,870 --> 00:45:23,870
Chưa. .

417
00:45:25,110 --> 00:45:27,130
Xin hãy kiên nhẫn hơn.

418
00:45:27,550 --> 00:45:54,750
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,
1, 2, 3, 4, 5, 6,.

419
00:45:58,170 --> 00:46:03,170
9, 10, Thật tuyệt vời phải không? .

420
00:46:17,240 --> 00:46:18,560
Chúng ta cũng hãy nói điều này. .

421
00:46:20,420 --> 00:46:21,520
Xin hãy kiên nhẫn. .

422
00:46:33,610 --> 00:46:34,610
Cũng.

423
00:46:39,770 --> 00:46:41,190
Bạn có thể chịu đựng được không?

424
00:46:43,990 --> 00:46:44,990
Xin vui lòng chờ một lát. .

425
00:46:47,770 --> 00:46:48,770
Điều này có tốt không?

426
00:47:07,640 --> 00:47:08,640
Đây có phải là nó không?

427
00:47:19,240 --> 00:47:21,000
Đừng đi. .

428
00:47:23,740 --> 00:47:25,180
Tôi cắt nó vì nó không tôn trọng việc tập luyện. .

429
00:47:28,520 --> 00:47:31,000
Xin hãy kiên nhẫn hơn. .

430
00:48:29,140 --> 00:48:30,820
Điều đó thật tuyệt vời. .

431
00:48:38,260 --> 00:48:39,620
Thế còn cơ bắp của tôi thì sao?

432
00:48:40,960 --> 00:48:42,100
Nó bị cắt rồi. .

433
00:48:53,880 --> 00:49:13,080
Xin hãy kiên nhẫn. Thật kinh tởm. .

434
00:49:45,690 --> 00:49:46,690
Bạn có thích điều này không?

435
00:49:46,830 --> 00:49:47,890
Vâng, tôi thích nó. .

436
00:49:50,550 --> 00:49:52,190
Bạn có thể nhìn thấy cơ bắp đúng cách không?

437
00:49:52,770 --> 00:49:54,150
Vâng, tôi đang xem. .

438
00:49:55,790 --> 00:49:56,830
Đó là điều tốt nhất. .

439
00:50:22,130 --> 00:50:23,130
tuyệt vời. .

440
00:51:13,730 --> 00:51:14,730
Ông Hashimoto. .

441
00:51:15,790 --> 00:51:18,330
Anh Hashimoto, chúng ta đi tiếp thôi. .

442
00:51:34,950 --> 00:51:37,530
Trong khi giữ quả tạ của tôi. Bạn có cái này không?

443
00:51:37,610 --> 00:51:38,750
Tôi có nó. .

444
00:51:39,410 --> 00:51:40,410
Xin vui lòng có cả hai. .

445
00:51:54,510 --> 00:51:56,890
Bạn có đang tập luyện cánh tay của mình đúng cách?

446
00:52:10,950 --> 00:52:14,750
Bạn có quả tạ không?

447
00:52:23,700 --> 00:52:25,980
Anh Hashimoto, xin hãy làm việc chăm chỉ hơn nhé. .

448
00:52:30,300 --> 00:52:31,960
Di chuyển nhiều hơn, nhiều hơn nữa. .

449
00:52:34,000 --> 00:52:36,380
Di chuyển nhiều hơn, nhiều hơn nữa. .

450
00:52:42,640 --> 00:52:43,780
Không sao đâu. .

451
00:52:47,240 --> 00:52:48,440
Bạn cũng đang di chuyển cánh tay của bạn?

452
00:52:48,441 --> 00:52:49,520
Tôi sẽ đi. .

453
00:53:30,610 --> 00:53:32,570
Tôi có thể di chuyển rất tốt. .

454
00:53:35,710 --> 00:53:39,570
Tôi sẽ tập luyện tay và eo nhiều hơn. .

455
00:53:42,790 --> 00:53:43,790
Di chuyển tốt. .

456
00:53:49,650 --> 00:53:51,370
Làm điều đó cho đến khi bạn vượt quá giới hạn của mình. .

457
00:54:08,980 --> 00:54:10,340
Rèn luyện sức mạnh thể chất của bạn. .

458
00:54:23,500 --> 00:54:26,100
Ổn thôi, ổn thôi. .

459
00:54:56,300 --> 00:54:57,300
Đặt quả tạ xuống. .

460
00:55:02,670 --> 00:55:03,670
Hãy đến đây. .

461
00:55:04,870 --> 00:55:05,890
Trong khi thực hiện động tác chống đẩy. .

462
00:55:07,070 --> 00:55:08,070
Đúng. .

463
00:55:12,990 --> 00:55:14,490
Ở đó, ở đó, ở đó. .

464
00:55:16,150 --> 00:55:17,510
Thực hiện động tác chống đẩy đúng cách. .

465
00:55:30,380 --> 00:55:31,640
làm hết sức mình. .

466
00:55:32,500 --> 00:55:35,380
Tôi đã rèn luyện đôi tay của mình đúng cách trước đó, vì vậy tôi nên mạnh mẽ. .

467
00:55:42,300 --> 00:55:44,360
Di chuyển nhiều hơn. .

468
00:55:52,020 --> 00:55:53,180
Tôi mệt rồi. .

469
00:55:58,300 --> 00:55:59,860
Hông của tôi cũng di chuyển. .

470
00:56:19,290 --> 00:56:24,030
Không ổn đâu, tất cả là do lưng dưới của tôi thôi.
Bạn chỉ đang tập luyện phần lưng dưới thôi phải không? .

471
00:56:39,420 --> 00:56:41,980
Bạn đã rèn luyện cánh tay của mình như thế nào?

472
00:56:50,060 --> 00:56:55,860
Tất cả về vòng eo của tôi. .

473
00:57:10,910 --> 00:57:12,230
Không thể nào khác được. .

474
00:57:17,390 --> 00:57:27,010
Bây giờ chúng ta hãy tập luyện eo. Cũng.

475
00:57:52,090 --> 00:57:53,090
Di chuyển hông của bạn. .

476
00:58:53,090 --> 00:58:54,690
Bạn đã có thể áp dụng nó. .

477
00:59:04,240 --> 00:59:05,240
Xin vui lòng. .

478
00:59:06,400 --> 00:59:12,040
Đây là phần cuối cùng của định dạng thực tế.

479
00:59:12,420 --> 00:59:15,320
Bạn có thể lấy nó ra nếu bạn muốn. .

480
00:59:30,880 --> 00:59:34,960
Bạn có thể lấy nó ra. .

481
01:00:21,810 --> 01:00:28,150
Nó kích hoạt nội tiết tố nam. Cơ bắp của bạn sẽ to hơn. .

482
01:00:48,600 --> 01:00:49,600
Xin chào. .

483
01:00:50,380 --> 01:00:53,620
Hôm nay chúng ta cũng hãy tập luyện nhé. .

484
01:00:54,260 --> 01:00:55,300
Cảm ơn. .

485
01:09:25,700 --> 01:09:27,840
Sensei, bạn nghĩ sao?

486
01:09:27,980 --> 01:09:28,980
cơ thể của chúng ta. .

487
01:09:29,740 --> 01:09:33,440
Tôi đã thu hẹp nó lại một chút và tôi nghĩ nó trông ổn.
Vâng, cảm ơn bạn. .

488
01:09:34,640 --> 01:09:40,220
Hôm nay chúng tôi muốn thực hiện một buổi thực hành, bạn có thể làm điều đó được không?

489
01:09:42,200 --> 01:09:45,280
Tôi nói nó tốt, vậy
Hãy thử nó một lần. Đừng đi. .

490
01:09:46,840 --> 01:09:49,500
Vì vậy, hãy bắt đầu với squat ngay hôm nay. .

491
01:09:58,070 --> 01:09:59,490
Không sao đâu. .

492
01:10:00,950 --> 01:10:02,250
Seino. .

493
01:10:03,310 --> 01:10:20,930
1, 2, 3, 4, 5, 6. Bây giờ tôi bắt đầu có thể làm được rồi. .

494
01:10:22,270 --> 01:10:23,270
Cảm ơn. .

495
01:10:24,370 --> 01:10:36,050
8, 9, 10, 1, 2.

496
01:10:36,630 --> 01:10:37,630
Bạn đã trở nên mạnh mẽ hơn.

497
01:10:37,890 --> 01:10:55,150
Cảm ơn. 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10. .

498
01:10:56,450 --> 01:11:07,700
Thôi, lần sau hãy giữ nguyên để rèn luyện phần cốt lõi của bạn.
Hút nó, tạo áp lực bên trong. .

499
01:11:09,520 --> 01:11:10,640
Seino.

500
01:11:11,000 --> 01:11:18,600
1, 2, 1, 2. Hãy kiên nhẫn. .

501
01:11:19,560 --> 01:11:25,781
3, 4, 5, 6. Đừng di chuyển. .

502
01:11:26,540 --> 01:11:28,060
Này, này. .

503
01:11:35,040 --> 01:11:36,720
Ông Otsuka, không. .

504
01:11:39,300 --> 01:11:40,860
Cơ thể tôi rất đẹp. .

505
01:12:00,860 --> 01:12:03,080
Chân của bạn cũng không ổn chút nào. .

506
01:12:03,820 --> 01:12:04,840
Tôi phải rèn luyện cốt lõi của mình. .

507
01:12:07,080 --> 01:12:08,860
Cơ bắp của giáo viên này cũng là tốt nhất. .

508
01:12:48,210 --> 01:12:51,650
Đó là một hình thức cùng một lúc, vì vậy tôi cũng sẽ thực hiện việc này một cách nghiêm túc. .

509
01:12:53,450 --> 01:12:55,050
Đã là chân tôi rồi. .

510
01:13:33,350 --> 01:13:37,070
Tôi hơi phản đối nó. Bạn có chống lại nó không?

511
01:13:49,980 --> 01:13:51,360
Bạn có thích cơ bắp không?

512
01:13:51,560 --> 01:13:52,640
Vâng, tôi thích nó. .

513
01:14:02,520 --> 01:14:05,220
Nó lớn. .

514
01:14:06,880 --> 01:14:10,420
Liếm cơ đại diện quá. Liếm nó. .

515
01:14:11,340 --> 01:14:12,700
Liếm cơ đại diện quá. .

516
01:14:36,520 --> 01:14:39,140
Di chuyển phần dưới nhiều và huấn luyện nó. .

517
01:14:42,460 --> 01:14:43,840
Hãy thực hiện bài tập cơ bắp dưới đây. .

518
01:14:59,920 --> 01:15:00,920
Đó là điều tốt nhất. .

519
01:15:11,620 --> 01:15:13,240
Vâng, cái này cũng vậy. .

520
01:15:32,910 --> 01:15:33,910
Liếm nó. .

521
01:15:35,150 --> 01:15:37,490
Tôi có kỳ vọng cao và đôi chân của tôi là tốt nhất. .

522
01:15:41,520 --> 01:15:42,560
Xin hãy gỡ nó xuống. .

523
01:15:49,400 --> 01:15:50,400
Làm ơn đặt nó lên. .

524
01:16:26,710 --> 01:16:28,110
Bên trên.

525
01:16:31,300 --> 01:16:32,740
Làm ơn lấy nó ra. .

526
01:16:40,450 --> 01:16:42,851
Làm ơn đặt nó lên. Cái này.

527
01:16:51,410 --> 01:16:54,990
Cái gì?

528
01:17:02,080 --> 01:17:03,440
Tôi xin lỗi. .

529
01:17:22,920 --> 01:17:23,920
Liếm nó. .

530
01:17:29,170 --> 01:17:30,170
tuyệt vời. .

531
01:17:39,830 --> 01:17:40,830
tuyệt vời. .

532
01:17:48,060 --> 01:17:49,060
Ngâm. .

533
01:17:59,700 --> 01:18:01,400
Nó ướt sũng. .

534
01:18:03,940 --> 01:18:05,400
Bạn chưa tập luyện à?

535
01:18:06,540 --> 01:18:08,620
Không đủ đào tạo.

536
01:18:09,160 --> 01:18:12,100
Hãy tập luyện. Liếm nó. .

537
01:18:24,860 --> 01:18:26,880
Di chuyển vào trong. .

538
01:18:29,200 --> 01:18:30,200
Xe lửa. .

539
01:18:33,100 --> 01:18:35,000
Wow, quá trình rèn luyện cơ bắp của tôi đang có hiệu quả. .

540
01:18:35,900 --> 01:18:37,060
Nó đang di chuyển à?

541
01:18:38,300 --> 01:18:39,640
Tôi đang tập luyện cơ bắp. .

542
01:18:40,680 --> 01:18:41,680
Thế là xong. .

543
01:18:54,140 --> 01:18:57,900
Nó có cảm thấy tốt không?

544
01:18:58,520 --> 01:19:00,580
Cảm thấy tốt. .

545
01:19:31,100 --> 01:19:33,240
Hãy nhấc chân lên. .

546
01:19:43,480 --> 01:19:45,940
Hãy nhấc chân lên. .

547
01:19:48,160 --> 01:19:49,660
Chân tôi nhấc lên. .

548
01:20:27,910 --> 01:20:29,150
Xin vui lòng chờ một lát. .

549
01:20:31,190 --> 01:20:32,190
Ngồi xổm. .

550
01:21:01,260 --> 01:21:02,620
Wow, nó đang tăng lên. .

551
01:21:03,700 --> 01:21:05,580
Nó đã đi lên. .

552
01:21:06,640 --> 01:21:07,640
Cơ thể tôi ướt sũng. .

553
01:21:16,680 --> 01:21:21,040
Tôi đã tập luyện rất tốt và tôi đang tiến triển rất tốt. .

554
01:21:27,080 --> 01:21:28,240
Đưa hông của bạn ra. .

555
01:22:30,380 --> 01:22:32,900
Xin vui lòng chờ một lát.

556
01:22:33,480 --> 01:22:37,360
Dòng máu của tôi lại bị tắc nghẽn.
Tôi lại bị mắc kẹt. .

557
01:22:39,320 --> 01:22:40,360
Có ổn không?

558
01:22:58,510 --> 01:23:00,270
Bàn chân của tôi có cảm thấy tốt không?

559
01:23:10,460 --> 01:23:12,460
Dòng máu của tôi đang bị tắc nghẽn. .

560
01:23:18,290 --> 01:23:22,350
Cảm thấy tốt. .

561
01:23:42,690 --> 01:23:48,411
Đó là điều tốt nhất. Cảm xúc.

562
01:23:57,140 --> 01:24:02,480
Tốt. .

563
01:24:10,760 --> 01:24:12,020
Bàn chân của tôi có cảm thấy tốt không?

564
01:24:12,200 --> 01:24:13,200
Nó cảm thấy tốt. .

565
01:24:14,520 --> 01:24:16,521
Cảm thấy tốt. Đó là điều tốt nhất. .

566
01:24:20,150 --> 01:24:21,150
Xin vui lòng chờ một lát. .

567
01:24:42,540 --> 01:24:43,920
Bing đây thưa ngài. .

568
01:24:45,020 --> 01:24:46,200
Nó đang đứng rất tốt. .

569
01:24:50,380 --> 01:24:52,380
Đừng đi cho đến khi bạn nói được. .

570
01:25:15,840 --> 01:25:17,080
Hãy kéo cổ của bạn để đẩy. .

571
01:25:20,900 --> 01:25:21,900
Ồ, thật tuyệt vời.

572
01:25:22,000 --> 01:25:25,840
Tôi bị mắc kẹt ở đây. Tôi bị dính vào litokine. .

573
01:25:45,170 --> 01:25:47,930
Giáo viên cảm thấy tốt. .

574
01:26:08,310 --> 01:26:11,210
Ồ, thật tuyệt vời. .

575
01:26:20,900 --> 01:26:22,860
Tốt nhất?

576
01:26:36,310 --> 01:26:39,570
Cơ vai của bạn có cảm thấy tốt ở đây không?

577
01:26:49,980 --> 01:26:50,980
Ồ, thật tuyệt vời. .

578
01:28:01,690 --> 01:28:07,890
Cảm xúc của thầy.

579
01:28:20,586 --> 01:28:24,970
Không sao đâu. Xin lỗi. Giáo viên cảm thấy tốt. .

580
01:28:33,680 --> 01:28:38,580
Thầy ơi thầy có thể đẩy em lên và liếm em được không? .

581
01:28:46,020 --> 01:28:51,340
Của giáo viên...

582
01:28:58,930 --> 01:29:01,350
Có vẻ như nó sắp đi vào. .

583
01:29:07,310 --> 01:29:08,310
Có ổn không?

584
01:29:12,270 --> 01:29:14,830
Đi xa đến mức đẩy nó ra. .

585
01:29:15,730 --> 01:29:16,730
Tôi sẽ cho ông vào, thưa ông. .

586
01:29:44,860 --> 01:29:51,634
Giáo viên cảm thấy tốt. Của giáo viên.

587
01:29:51,635 --> 01:29:52,040
..

588
01:29:52,041 --> 01:29:55,481
Hãy cho cơ lưng của bạn được nghỉ ngơi. .

589
01:30:31,360 --> 01:30:32,760
Giáo viên cảm thấy tốt. .

590
01:31:38,020 --> 01:31:39,020
Giáo viên.

591
01:31:55,700 --> 01:31:57,701
Nó cảm thấy tốt. Giáo viên cảm thấy tốt. .

592
01:32:05,050 --> 01:32:06,810
Xin vui lòng bị bắt. .

593
01:32:10,050 --> 01:32:11,470
Hãy nhấc chân lên. .

594
01:32:34,500 --> 01:32:37,640
Đó là điều tốt nhất. .

595
01:33:27,210 --> 01:33:28,610
Cảm xúc của thầy.

596
01:33:33,050 --> 01:33:38,890
Không sao đâu. .

597
01:35:47,260 --> 01:35:49,660
Cảm xúc của thầy.

598
01:36:03,990 --> 01:36:19,800
Không sao đâu. Di chuyển.

599
01:36:24,590 --> 01:36:25,590
Di chuyển, di chuyển. .

600
01:36:47,300 --> 01:36:49,160
Cảm xúc của thầy.

601
01:37:01,560 --> 01:37:35,240
Không sao đâu. Giáo viên cảm thấy tốt. .

602
01:37:40,460 --> 01:37:41,920
Cảm xúc của thầy.

603
01:38:06,710 --> 01:39:06,890
Không sao đâu. Cảm xúc của thầy.

604
01:39:23,710 --> 01:39:34,490
Không sao đâu. Giáo viên cảm thấy tốt. .

605
01:39:59,280 --> 01:40:00,280
Đúng. .

606
01:40:07,620 --> 01:40:09,140
Cảm thấy tốt. .

607
01:40:19,920 --> 01:40:21,600
Tôi cũng cảm thấy tốt. .

608
01:41:43,350 --> 01:41:45,050
Hãy quay mặt lại và đối mặt với tôi. .

609
01:42:55,820 --> 01:42:56,820
Xoay sang một bên.

610
01:43:03,830 --> 01:43:08,820
Hãy quay sang tôi. .

611
01:44:27,820 --> 01:44:30,780
Đau quá, đau quá. .

612
01:44:38,440 --> 01:44:50,100
Đau quá, đau quá. Đau quá, đau quá. .

613
01:44:59,740 --> 01:45:01,500
Tôi có thể chơi với bạn được không, thưa ông?

614
01:45:05,900 --> 01:45:07,000
Tôi có thể chơi với bạn được không, thưa ông?

615
01:45:51,190 --> 01:45:53,350
Ồ, cái đó. .

616
01:45:56,130 --> 01:45:57,450
Tôi đã giỏi việc đó rồi. .

617
01:45:59,190 --> 01:46:00,190
Điều này cảm thấy tốt. .

618
01:46:10,990 --> 01:46:13,290
Đủ là đủ rồi. Nó cảm thấy tốt. .

619
01:46:38,480 --> 01:46:39,660
Nó cảm thấy tốt. .

620
01:46:48,180 --> 01:46:49,580
chỉ.

621
01:47:02,950 --> 01:47:03,950
Hiện nay. .

622
01:47:05,630 --> 01:47:06,630
à,.

623
01:47:09,110 --> 01:47:11,670
Vậy đó... Thầy, Thầy. .

624
01:47:12,390 --> 01:47:15,170
quý ông...

625
01:47:16,090 --> 01:47:18,330
Ôi, đau quá!

626
01:48:14,220 --> 01:48:21,200
Tôi nghĩ tôi đã trở nên nam tính hơn dưới cái bóng của thầy, nhưng bạn nghĩ sao về cơ bắp của tôi?

627
01:48:21,240 --> 01:48:22,240
Bạn nghĩ gì?

628
01:48:22,600 --> 01:48:24,220
Anh ấy đã trở nên nam tính hơn rất nhiều...