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1
00:00:00,602 --> 00:00:04,602
大家好！ 我是私人教練，波多野。
2
00:00:04,602 --> 00:00:07,602
今天我們努力訓練吧。
3
00:00:07,602 --> 00:00:09,602
今天，我要進行臀部訓練。
4
00:00:09,602 --> 00:00:10,602
我會盡力的！
5
00:00:13,602 --> 00:00:19,026
首先，張開雙臂至與肩同寬。
6
00:00:19,026 --> 00:00:21,026
稍微打開你的腿。
7
00:00:21,026 --> 00:00:25,026
首先，從左腿開始。
8
00:00:25,026 --> 00:00:27,026
伸展你的雙腿。
9
00:00:27,026 --> 00:00:29,026
抬起你的腿。
10
00:00:37,026 --> 00:00:39,026
給你的胃施加力量。
11
00:00:45,026 --> 00:00:47,026
接下來，另一邊。
12
00:00:47,026 --> 00:00:49,026
你還好嗎？ 請跟我來。
13
00:00:58,026 --> 00:00:59,026
盡力而為吧！
14
00:01:05,026 --> 00:01:06,026
這很難，不是嗎？
15
00:01:06,026 --> 00:01:09,026
我會不間斷地去做。
16
00:01:09,026 --> 00:01:11,026
請跟我來。
17
00:01:11,026 --> 00:01:12,026
我會做。
18
00:01:14,026 --> 00:01:15,026
抬起你的腿。
19
00:01:28,026 --> 00:01:30,026
這很難，不是嗎？
20
00:01:30,026 --> 00:01:31,026
接下來，另一邊。
21
00:01:48,026 --> 00:01:51,026
如何？ 你的胃暖和了嗎？
22
00:01:51,026 --> 00:01:52,026
這很好，不是嗎？
23
00:01:52,026 --> 00:01:54,026
你的身體正在燃燒。
24
00:01:54,026 --> 00:01:56,026
你的身體正在燃燒。
25
00:01:56,026 --> 00:01:58,026
請給你的屁股加點力氣。
26
00:01:58,026 --> 00:02:00,026
請注意這一點。
27
00:02:00,026 --> 00:02:02,026
接下來，抬起雙腿。
28
00:02:04,026 --> 00:02:06,026
將手放在肚子上。
29
00:02:06,026 --> 00:02:08,026
請給你的胃加點力量。
30
00:02:08,026 --> 00:02:10,026
不要忘記呼吸。
31
00:02:10,026 --> 00:02:12,026
抬起你的屁股。
32
00:02:12,026 --> 00:02:14,026
我會做。
33
00:02:21,026 --> 00:02:22,026
盡力而為吧！
34
00:02:24,026 --> 00:02:25,026
6
35
00:02:26,026 --> 00:02:27,026
7
36
00:02:28,026 --> 00:02:29,026
8
37
00:02:30,026 --> 00:02:31,026
9
38
00:02:32,026 --> 00:02:33,026
10
39
00:02:33,026 --> 00:02:35,026
你還好嗎？
40
00:02:36,026 --> 00:02:38,026
你能行的！
41
00:02:38,026 --> 00:02:41,026
讓我們擁有美麗的臀部直到夏天。
42
00:02:41,026 --> 00:02:43,026
接下來我們來做深蹲。
43
00:02:44,026 --> 00:02:47,026
張開雙腿並舉起雙手。
44
00:02:48,026 --> 00:02:52,026
把你的臀部放下。
45
00:02:53,026 --> 00:02:57,026
舉起雙手時請收緊臀部。
46
00:03:01,026 --> 00:03:02,026
盡力而為吧！
47
00:03:05,026 --> 00:03:06,026
這很好！
48
00:03:13,226 --> 00:03:15,226
再來一點！
49
00:03:16,226 --> 00:03:18,362
將雙腿彎曲 90 度。
50
00:03:25,978 --> 00:03:27,978
你在幹什麼？
51
00:03:27,978 --> 00:03:31,978
我正在做肌肉訓練。
52
00:03:31,978 --> 00:03:34,498
你太棒了。
53
00:03:34,498 --> 00:03:36,498
你做完了嗎？
54
00:03:36,498 --> 00:03:38,538
你跑得很快。
55
00:03:38,538 --> 00:03:40,122
你說了什麼嗎？
56
00:03:40,122 --> 00:03:44,122
有人告訴我應該避免喝酒，因為我想減肥。
57
00:03:44,122 --> 00:03:46,122
我泡了茶就回來了。
58
00:03:46,122 --> 00:03:48,122
我懂了。
59
00:03:48,122 --> 00:03:52,122
我應該開始節食了。
60
00:03:54,714 --> 00:03:57,094
下次我們一起努力！
61
00:03:57,094 --> 00:03:58,354
再見！
62
00:04:23,546 --> 00:04:25,546
嘿，你看影片了嗎？
63
00:04:27,546 --> 00:04:28,546
什麼？
64
00:04:29,546 --> 00:04:33,546
你真的不關心我在做什麼，對嗎？
65
00:04:36,026 --> 00:04:38,526
你可以在海外觀看我的視頻，對嗎？
66
00:04:40,526 --> 00:04:45,026
我知道你很忙，但我不能常常見到你。
67
00:04:49,682 --> 00:04:50,682
我懂了。
68
00:04:51,182 --> 00:04:53,182
再見。 小心。
69
00:05:00,538 --> 00:05:04,538
嗯，瀏覽量沒有增加。
70
00:05:05,538 --> 00:05:07,538
給你。
71
00:05:07,538 --> 00:05:10,538
謝謝您的訂單。
72
00:05:11,538 --> 00:05:13,538
我們擁有您所需的所有設備。
73
00:05:13,538 --> 00:05:19,538
你可以鍛鍊身體，也可以節食。
74
00:05:19,538 --> 00:05:24,538
我會根據您的要求想出菜單。
75
00:05:24,538 --> 00:05:25,538
是的。
76
00:05:25,538 --> 00:05:28,538
哦，我在影片裡看到了這個地方。
77
00:05:28,538 --> 00:05:31,538
你看了影片。 謝謝。
78
00:05:31,538 --> 00:05:33,538
我經常看你的影片。
79
00:05:33,538 --> 00:05:35,538
我很高興聽到這個消息。 謝謝。
80
00:05:35,538 --> 00:05:39,538
很高興你們能夠作為情侶一起開始訓練。
81
00:05:39,538 --> 00:05:41,538
你們相處得很好。
82
00:05:41,538 --> 00:05:45,538
他說我應該要減肥，因為減肥後我會更漂亮。
83
00:05:45,538 --> 00:05:48,538
他說你最近胖了。
84
00:05:48,538 --> 00:05:52,538
我嘗試了很多事情，但堅持下去很難。
85
00:05:52,538 --> 00:05:57,538
我諮詢了他，請他教我。
86
00:05:57,538 --> 00:06:01,538
我會盡力滿足您的期望。
87
00:06:06,842 --> 00:06:08,842
我們先從深蹲開始吧。
88
00:06:08,842 --> 00:06:09,842
好的。
89
00:06:09,842 --> 00:06:12,842
慢慢降低臀部。
90
00:06:14,842 --> 00:06:16,842
不要過度前傾。
91
00:06:16,842 --> 00:06:19,842
保持眼睛直視。
92
00:06:19,842 --> 00:06:23,842
將雙腿彎曲 90 度，就像降低臀部一樣。
93
00:06:23,842 --> 00:06:25,842
抬起你的腿。
94
00:06:26,842 --> 00:06:29,842
當你抬起雙腿時，收緊臀部。
95
00:06:29,842 --> 00:06:30,842
沒錯。
96
00:06:30,842 --> 00:06:32,842
接下來，第二次。
97
00:06:32,842 --> 00:06:34,842
不要忘記呼吸。
98
00:06:34,842 --> 00:06:36,842
吸氣和呼氣。
99
00:06:37,842 --> 00:06:38,842
沒錯。
100
00:06:38,842 --> 00:06:39,842
你做的很棒。
101
00:06:39,842 --> 00:06:41,842
你做的很棒。
102
00:06:41,842 --> 00:06:43,842
我們一起做吧。
103
00:06:43,842 --> 00:06:46,842
保持雙腿與肩同寬。
104
00:06:46,842 --> 00:06:47,842
再來一點。
105
00:06:47,842 --> 00:06:48,842
再來一點。
106
00:06:48,842 --> 00:06:49,842
像這樣？
107
00:06:49,842 --> 00:06:50,842
沒錯。
108
00:06:50,842 --> 00:06:51,842
我們開始做吧。
109
00:06:51,842 --> 00:06:52,842
好的。
110
00:06:52,842 --> 00:06:53,842
我們開始做吧。
111
00:06:53,842 --> 00:06:54,842
1
112
00:06:58,426 --> 00:06:59,426
2
113
00:07:00,366 --> 00:07:01,366
好工作！
114
00:07:02,106 --> 00:07:03,106
讓我們盡力而為吧！
115
00:07:03,106 --> 00:07:03,606
是的！
116
00:07:03,606 --> 00:07:05,606
3
117
00:07:07,930 --> 00:07:08,930
4
118
00:07:10,790 --> 00:07:12,886
5
119
00:07:12,886 --> 00:07:13,886
這很難不是嗎？
120
00:07:13,886 --> 00:07:14,886
是的
121
00:07:16,346 --> 00:07:17,770
6
122
00:07:19,850 --> 00:07:20,850
你還好嗎？
123
00:07:20,850 --> 00:07:21,850
是的
124
00:07:21,850 --> 00:07:22,850
7
125
00:07:23,870 --> 00:07:25,450
差不多了
126
00:07:26,070 --> 00:07:27,070
8
127
00:07:29,714 --> 00:07:30,714
9
128
00:07:32,874 --> 00:07:34,970
10
129
00:07:36,250 --> 00:07:37,750
你做的很棒！
130
00:07:37,750 --> 00:07:39,750
你做的很棒！
131
00:07:40,750 --> 00:07:42,750
我很高興你戴著它
132
00:07:42,750 --> 00:07:43,750
我很高興我戴著它
133
00:07:43,750 --> 00:07:44,750
我很高興我戴著它
134
00:07:44,750 --> 00:07:46,750
請稍候
135
00:07:46,750 --> 00:07:47,750
好的
136
00:07:49,250 --> 00:07:51,250
你還好嗎？
137
00:07:51,250 --> 00:07:52,750
我還好
138
00:07:52,750 --> 00:07:55,750
我會做到2公斤
139
00:07:55,750 --> 00:07:56,750
請盡力而為
140
00:07:56,750 --> 00:07:57,750
好的
141
00:07:58,750 --> 00:08:02,750
接下來我們來進行臀部收緊
142
00:08:02,750 --> 00:08:05,750
請仰臥
143
00:08:06,750 --> 00:08:09,950
不要給自己太大壓力
144
00:08:09,950 --> 00:08:10,950
好的
145
00:08:10,950 --> 00:08:13,950
我們先從右腿開始
146
00:08:13,950 --> 00:08:16,950
請把你的右腿伸直
147
00:08:16,950 --> 00:08:18,950
我不確定我是否能做到
148
00:08:18,950 --> 00:08:19,950
我懂了
149
00:08:19,950 --> 00:08:25,950
請像這樣移動你的臀部
150
00:08:25,950 --> 00:08:28,950
將臀部移至地板上
151
00:08:28,950 --> 00:08:30,950
讓我們做10次
152
00:08:30,950 --> 00:08:32,950
1
153
00:08:32,950 --> 00:08:34,950
2
154
00:08:34,950 --> 00:08:36,950
我們開始做吧
155
00:08:36,950 --> 00:08:38,950
3
156
00:08:38,950 --> 00:08:41,310
4
157
00:08:41,310 --> 00:08:43,310
5
158
00:08:43,310 --> 00:08:46,150
你在聽麼？
159
00:08:46,150 --> 00:08:48,150
6
160
00:08:48,150 --> 00:08:50,150
7
161
00:08:50,150 --> 00:08:52,894
8
162
00:08:52,894 --> 00:08:54,894
9
163
00:08:54,894 --> 00:08:56,894
再過10次
164
00:08:56,894 --> 00:08:58,894
好的
165
00:08:58,894 --> 00:09:00,894
我們來做另一邊
166
00:09:00,894 --> 00:09:03,894
請抬起臀部
167
00:09:03,894 --> 00:09:05,894
抬起你的臀部
168
00:09:05,894 --> 00:09:07,894
1
169
00:09:07,894 --> 00:09:09,894
2
170
00:09:09,894 --> 00:09:10,894
你還好嗎？
171
00:09:10,894 --> 00:09:11,894
我還好
172
00:09:11,894 --> 00:09:13,894
3
173
00:09:13,894 --> 00:09:16,030
4
174
00:09:16,030 --> 00:09:18,390
5
175
00:09:18,390 --> 00:09:21,198
6
176
00:09:21,198 --> 00:09:23,198
7
177
00:09:23,198 --> 00:09:25,686
8
178
00:09:25,686 --> 00:09:27,686
9
179
00:09:27,686 --> 00:09:29,686
10
180
00:09:29,686 --> 00:09:31,686
好工作！
181
00:09:33,430 --> 00:09:35,430
你在聽麼？
182
00:09:35,430 --> 00:09:36,430
是的
183
00:09:36,430 --> 00:09:38,430
你的臀部疼痛嗎？
184
00:09:38,430 --> 00:09:39,430
我還好
185
00:09:39,430 --> 00:09:40,430
你還好嗎？
186
00:09:40,430 --> 00:09:43,430
讓我解釋一下如何使用機器
187
00:09:43,430 --> 00:09:44,430
好的
188
00:09:44,430 --> 00:09:46,430
這裡有一個酒吧
189
00:09:46,430 --> 00:09:48,430
請把這個放進洞裡
190
00:09:48,430 --> 00:09:50,430
那麼體重就會發生變化
191
00:09:50,430 --> 00:09:56,430
如果太重了那就太重了
192
00:09:56,430 --> 00:09:59,430
所以，放在稍微重一點的地方
193
00:09:59,430 --> 00:10:02,430
放在稍微重一點的地方
194
00:10:02,430 --> 00:10:03,430
我懂了
195
00:10:03,430 --> 00:10:04,430
好的
196
00:10:04,430 --> 00:10:08,430
我正在拍視頻
197
00:10:08,430 --> 00:10:10,430
我不知道我在做什麼
198
00:10:10,430 --> 00:10:13,430
我可以拍影片嗎？
199
00:10:13,430 --> 00:10:16,430
如果是個人影片的話還可以
200
00:10:16,430 --> 00:10:19,430
請不要上傳到網站
201
00:10:19,430 --> 00:10:20,430
當然
202
00:10:20,430 --> 00:10:22,430
我只是看而已
203
00:10:22,430 --> 00:10:23,430
好的
204
00:10:23,430 --> 00:10:25,430
我們開始做吧
205
00:10:25,430 --> 00:10:26,430
我們開始做吧
206
00:10:26,430 --> 00:10:27,430
請
207
00:10:28,430 --> 00:10:31,430
請坐這裡
208
00:10:31,430 --> 00:10:34,430
請把腿放穩
209
00:10:34,430 --> 00:10:36,430
不要讓你的腿離開
210
00:10:36,430 --> 00:10:37,430
好的
211
00:10:37,430 --> 00:10:39,430
請抬頭查看
212
00:10:39,430 --> 00:10:40,430
好的
213
00:10:41,438 --> 00:10:45,438
更容易理解肌肉的狀況
214
00:10:45,438 --> 00:10:46,438
好的
215
00:10:46,438 --> 00:10:47,438
我有點累
216
00:10:47,438 --> 00:10:48,438
我懂了
217
00:10:48,438 --> 00:10:50,438
我有點累
218
00:10:50,438 --> 00:10:52,438
讓我們一起盡力吧
219
00:10:52,438 --> 00:10:56,438
請把你的背靠在這張椅子上
220
00:10:56,438 --> 00:10:58,438
不要讓你的腿離開
221
00:10:58,438 --> 00:10:59,438
好的
222
00:10:59,438 --> 00:11:02,438
請握住這個
223
00:11:03,438 --> 00:11:05,438
請把腿放穩
224
00:11:05,438 --> 00:11:06,438
好的
225
00:11:06,438 --> 00:11:11,438
將肩胛骨放在背上
226
00:11:11,438 --> 00:11:15,438
推它向前
227
00:11:15,438 --> 00:11:20,438
推的時候呼氣
228
00:11:20,438 --> 00:11:21,438
我懂了
229
00:11:21,438 --> 00:11:22,438
我們開始做吧
230
00:11:22,438 --> 00:11:23,462
好的
231
00:11:28,442 --> 00:11:32,442
當您來到這裡時，請確保腳跟不要接觸地板。
232
00:11:32,442 --> 00:11:39,090
然後，慢慢地把它們帶回來。
233
00:11:40,090 --> 00:11:42,090
吸氣並將它們帶回來。
234
00:11:44,322 --> 00:11:46,322
然後，繼續這樣。
235
00:11:47,322 --> 00:11:48,322
2
236
00:11:59,418 --> 00:12:01,766
該死的！
237
00:12:03,034 --> 00:12:05,034
沒關係。
238
00:12:42,618 --> 00:12:44,618
當心
239
00:12:47,618 --> 00:12:49,618
把你的背靠在椅子上
240
00:12:50,618 --> 00:12:52,618
然後把你的下巴拿回來
241
00:12:53,618 --> 00:12:54,754
慢慢地
242
00:12:55,754 --> 00:12:56,754
像這樣？
243
00:12:57,754 --> 00:12:58,754
慢慢地
244
00:13:01,754 --> 00:13:02,754
1
245
00:13:03,754 --> 00:13:04,754
你還好嗎？
246
00:13:04,754 --> 00:13:05,754
是的
247
00:13:06,754 --> 00:13:07,754
慢慢地
248
00:13:13,786 --> 00:13:15,786
你有背痛
249
00:13:16,786 --> 00:13:17,786
2
250
00:13:27,418 --> 00:13:29,418
放鬆你的身體。
251
00:13:31,810 --> 00:13:33,810
另一邊。
252
00:13:36,314 --> 00:13:41,254
最後，伸展雙腿。
253
00:13:41,254 --> 00:13:44,254
深吸一口氣。
254
00:13:46,254 --> 00:13:47,254
並放低雙腿。
255
00:13:48,254 --> 00:13:50,254
好工作！
256
00:13:50,254 --> 00:13:52,254
今天就這樣。
257
00:13:52,254 --> 00:13:54,254
我很累。
258
00:13:55,254 --> 00:13:56,254
我在流汗。
259
00:13:56,254 --> 00:13:57,254
我知道。
260
00:13:57,254 --> 00:13:59,254
辦公室旁邊有淋浴間。
261
00:13:59,254 --> 00:14:01,254
如果您願意，可以使用它。
262
00:14:01,254 --> 00:14:02,254
謝謝。
263
00:14:02,254 --> 00:14:04,254
我要去洗澡。
264
00:14:04,254 --> 00:14:05,254
好的。
265
00:14:06,194 --> 00:14:07,194
謝謝。
266
00:14:07,194 --> 00:14:08,194
謝謝。
267
00:14:13,370 --> 00:14:20,082
那麼，你能給我看看你剛剛觀看的影片嗎？
268
00:14:20,082 --> 00:14:23,082
什麼？ 哦是的。
269
00:14:27,994 --> 00:14:29,994
謝謝。
270
00:14:40,474 --> 00:14:43,074
你很擅長拍影片。
271
00:14:43,074 --> 00:14:43,574
什麼？
272
00:14:43,574 --> 00:14:44,774
你太棒了。
273
00:14:44,774 --> 00:14:46,274
哦真的嗎？
274
00:14:46,274 --> 00:14:48,074
你正在拍攝一個很棒的影片。
275
00:14:48,074 --> 00:14:49,574
不好了...
276
00:14:49,574 --> 00:14:53,074
您想拍攝這段影片嗎？
277
00:14:53,874 --> 00:14:55,474
哦，是的，當然。
278
00:14:55,474 --> 00:14:56,074
真的嗎？
279
00:14:56,074 --> 00:14:57,074
是的。
280
00:14:57,074 --> 00:14:59,374
那我們就分享一下地址吧。
281
00:14:59,374 --> 00:15:01,734
哦是的。
282
00:15:14,906 --> 00:15:16,906
非常感謝。
283
00:15:16,906 --> 00:15:20,906
你今天沒有進行太多訓練，是嗎？
284
00:15:20,906 --> 00:15:24,906
我正忙著拍攝。
285
00:15:24,906 --> 00:15:31,906
如果您不介意的話，我想進行一對一的培訓。
286
00:15:31,906 --> 00:15:33,906
您想預訂嗎？
287
00:15:33,906 --> 00:15:34,906
什麼？
288
00:15:35,906 --> 00:15:41,106
如果你們是情侶，你的妻子將是人們關注的焦點。
289
00:15:41,106 --> 00:15:42,106
正確的？
290
00:15:50,938 --> 00:15:53,938
我毫無問題地完成了工作。
291
00:15:55,938 --> 00:16:00,938
我有一個新的商業計劃，所以我稍後會回來。
292
00:16:16,954 --> 00:16:20,954
嘿，是我。 我今天有點晚了。
293
00:16:21,954 --> 00:16:24,954
我在新的營業地點開會。
294
00:16:26,954 --> 00:16:28,954
大約一個半小時。
295
00:16:30,954 --> 00:16:31,954
再見。
296
00:16:54,842 --> 00:16:58,630
觀看次數正在增加。
297
00:17:00,602 --> 00:17:01,602
你好。
298
00:17:01,602 --> 00:17:04,602
噢，你好，大龍內先生。
299
00:17:04,602 --> 00:17:05,602
我是不是有點早了？
300
00:17:05,602 --> 00:17:07,602
不，沒關係。
301
00:17:07,602 --> 00:17:09,602
你在工作嗎？
302
00:17:09,602 --> 00:17:14,602
我在車上工作，所以我有充足的時間。
303
00:17:14,602 --> 00:17:18,602
哦，你的西裝也很好看。
304
00:17:18,602 --> 00:17:19,602
哦謝謝。
305
00:17:19,602 --> 00:17:22,602
我有件事想拜託你。
306
00:17:22,602 --> 00:17:23,602
你聽得到我嗎？
307
00:17:23,602 --> 00:17:24,602
是的。
308
00:17:24,602 --> 00:17:26,602
那我就走了。
309
00:17:27,602 --> 00:17:30,602
我很抱歉請求你幫我。
310
00:17:30,602 --> 00:17:32,602
不，沒關係。
311
00:17:32,602 --> 00:17:33,602
那我就走了。
312
00:17:33,602 --> 00:17:34,602
是的。
313
00:17:35,602 --> 00:17:36,602
大家好。
314
00:17:36,602 --> 00:17:38,602
我是 Hatanui，私人教練。
315
00:17:38,602 --> 00:17:42,602
今天我們一起訓練吧。
316
00:17:42,602 --> 00:17:46,602
今天我想重點講一下深蹲。
317
00:17:46,602 --> 00:17:50,602
首先，將雙腿分開與肩同寬。
318
00:17:51,602 --> 00:17:56,602
蹲下時，不要向前。
319
00:17:56,602 --> 00:17:58,602
給你的胃注入力量。
320
00:17:58,602 --> 00:18:00,602
直視。
321
00:18:00,602 --> 00:18:03,602
雙手放在腦後。
322
00:18:04,602 --> 00:18:07,602
慢慢降低臀部。
323
00:18:09,602 --> 00:18:10,602
彎下。
324
00:18:10,602 --> 00:18:12,602
將雙腳置於 90 度。
325
00:18:12,602 --> 00:18:14,602
像這樣。
326
00:18:14,602 --> 00:18:18,602
不要讓膝蓋離開腳趾。
327
00:18:20,602 --> 00:18:21,602
抬起你的腿。
328
00:18:21,602 --> 00:18:24,602
當你抬起雙腿時，收緊臀部。
329
00:18:25,602 --> 00:18:26,602
繼續。
330
00:18:28,602 --> 00:18:29,602
第二次。
331
00:18:32,282 --> 00:18:33,282
慢慢抬起雙腿。
332
00:18:35,282 --> 00:18:36,282
擠。
333
00:18:39,194 --> 00:18:40,194
第三次。
334
00:18:41,074 --> 00:18:43,514
正確呼吸。
335
00:18:47,226 --> 00:18:50,106
第四輪
336
00:18:53,562 --> 00:18:55,562
你能行的！
337
00:18:55,562 --> 00:18:57,562
讓我們盡力而為吧！
338
00:18:57,562 --> 00:18:59,562
第五次了。
339
00:19:03,258 --> 00:19:05,258
第六次嘗試
340
00:19:07,098 --> 00:19:09,098
我會吻你。
341
00:19:11,674 --> 00:19:13,174
第7次
342
00:19:25,082 --> 00:19:26,362
第9次
343
00:19:43,162 --> 00:19:49,234
如何？ 你的腿在顫抖嗎？
344
00:19:49,234 --> 00:19:51,234
下次我們一起努力！
345
00:19:52,234 --> 00:19:54,850
再見！
346
00:20:05,786 --> 00:20:07,786
深吸一口氣。
347
00:20:11,162 --> 00:20:12,162
出色地...
348
00:20:12,162 --> 00:20:13,162
這是不同的，不是嗎？
349
00:20:13,162 --> 00:20:15,842
這是不同的，不是嗎？
350
00:20:15,842 --> 00:20:16,842
什麼？
351
00:20:16,842 --> 00:20:18,842
哦，是嗎？
352
00:20:18,842 --> 00:20:20,842
我以為我打得很好。
353
00:20:20,842 --> 00:20:22,842
那好吧...
354
00:20:22,842 --> 00:20:25,842
這是一個男人的觀點。
355
00:20:25,842 --> 00:20:28,842
我想我會從這裡拿走它。
356
00:20:28,842 --> 00:20:30,842
哦，對不起。
357
00:20:30,842 --> 00:20:31,842
不不不。
358
00:20:31,842 --> 00:20:32,842
我不是。
359
00:20:32,842 --> 00:20:33,842
我在讚美你。
360
00:20:33,842 --> 00:20:34,842
什麼？
361
00:20:34,842 --> 00:20:35,842
順便一提，
362
00:20:35,842 --> 00:20:37,842
我上傳了前幾天收到的影片。
363
00:20:37,842 --> 00:20:39,842
觀看次數增加。
364
00:20:40,842 --> 00:20:43,842
如果您能再次合作，我將不勝感激。
365
00:20:43,842 --> 00:20:45,842
哦，如果你同意的話。
366
00:20:45,842 --> 00:20:47,842
非常感謝。
367
00:20:47,842 --> 00:20:49,842
好吧，我們來做一些訓練吧。
368
00:20:49,842 --> 00:20:51,842
哦是的。
369
00:20:51,842 --> 00:20:54,842
好吧，請把它放下。
370
00:20:54,842 --> 00:20:55,842
是的。
371
00:20:55,842 --> 00:20:58,842
並且不要用肩膀抬起它。
372
00:20:58,842 --> 00:21:03,842
試著抬起它，同時向後降低手肘。
373
00:21:03,842 --> 00:21:06,842
沒錯。
374
00:21:06,842 --> 00:21:11,842
當你舉起它時，呼氣。
375
00:21:14,490 --> 00:21:16,490
低下頭，親吻。
376
00:21:18,490 --> 00:21:20,594
慢慢抬起頭。
377
00:21:23,546 --> 00:21:25,546
抬起你的腿。
378
00:21:26,546 --> 00:21:29,034
抬起你的腿。
379
00:21:30,034 --> 00:21:33,938
嘗試專注於您正在訓練的部分。
380
00:21:34,938 --> 00:21:36,938
抬起你的腿。
381
00:21:39,674 --> 00:21:41,674
為你。
382
00:21:45,146 --> 00:21:48,146
你在乎我嗎？
383
00:21:48,146 --> 00:21:49,146
什麼？
384
00:21:51,186 --> 00:21:56,186
從你第一次來到這裡開始，你就一直盯著我的身體，不是嗎？
385
00:21:56,186 --> 00:21:58,186
嗯，我...
386
00:21:59,186 --> 00:22:04,154
我喜歡被人看見。
387
00:22:05,154 --> 00:22:07,154
我想讓你多看看我。
388
00:22:07,154 --> 00:22:10,154
我正在訓練我的身體，讓別人看到我。
389
00:22:11,154 --> 00:22:15,154
我想讓更多人看到我的影片。
390
00:22:17,418 --> 00:22:20,418
我先生出差了。
391
00:22:20,418 --> 00:22:22,418
他不關心我。
392
00:22:23,418 --> 00:22:28,290
森內先生，你會看我的影片嗎？
393
00:22:49,370 --> 00:22:51,370
老師
394
00:22:54,074 --> 00:22:56,074
看這個。
395
00:22:56,074 --> 00:22:58,074
哦，不，不，不。
396
00:23:03,834 --> 00:23:04,834
不，呃…
397
00:23:05,334 --> 00:23:07,834
請看著我，弘二先生
398
00:23:09,738 --> 00:23:15,738
嗯，我認為你的身體很漂亮，因為你一直在努力訓練
399
00:23:15,738 --> 00:23:17,578
真的嗎？
400
00:23:17,578 --> 00:23:20,578
但我有妻子
401
00:23:21,578 --> 00:23:25,874
那請再仔細看看我
402
00:23:29,562 --> 00:23:32,006
完成了。
403
00:23:41,690 --> 00:23:44,690
怎麼樣，阿龍醬？ 我的身體？
404
00:24:00,730 --> 00:24:02,430
我不喜歡這個地方。
405
00:24:02,430 --> 00:24:04,430
我並不是說這是一個壞地方。
406
00:24:56,698 --> 00:25:00,698
太神奇了。
407
00:25:02,698 --> 00:25:04,706
越來越難了。
408
00:25:05,706 --> 00:25:08,706
你翻身來看我了嗎？
409
00:25:08,706 --> 00:25:10,706
不，我很抱歉。
410
00:25:10,706 --> 00:25:11,706
對不起。
411
00:25:13,706 --> 00:25:15,290
對不起。
412
00:25:19,386 --> 00:25:20,386
你想見我嗎？
413
00:26:16,570 --> 00:26:18,570
對不起。
414
00:26:57,306 --> 00:26:59,286
請幫我。
415
00:26:59,306 --> 00:27:01,286
我要去睡覺了。
416
00:27:58,458 --> 00:28:00,458
真是太棒了！
417
00:28:47,322 --> 00:28:49,322
你知道你能打多遠嗎？
418
00:30:39,066 --> 00:30:43,970
我被嚇到了。
419
00:30:43,970 --> 00:30:46,330
我正在被抬著。
420
00:30:46,330 --> 00:30:48,330
看著我。
421
00:30:48,330 --> 00:30:50,330
我有麻煩了。
422
00:30:50,330 --> 00:30:52,330
看著我。
423
00:31:18,650 --> 00:31:19,650
沒錯。
424
00:31:19,650 --> 00:31:20,150
什麼？
425
00:31:20,150 --> 00:31:20,650
你說什麼？
426
00:31:20,650 --> 00:31:22,150
我不需要它。
427
00:31:22,150 --> 00:31:23,650
就這些。
428
00:31:29,914 --> 00:31:31,914
太難了。
429
00:31:56,346 --> 00:31:58,346
事情不是這樣的，是嗎？
430
00:32:27,194 --> 00:32:29,194
對不起。
431
00:32:29,194 --> 00:32:31,194
停下來。
432
00:32:31,194 --> 00:32:33,394
我不能背叛你。
433
00:32:44,090 --> 00:32:46,090
感覺很好，不是嗎？
434
00:32:46,090 --> 00:32:48,090
我越來越睏了。
435
00:33:09,178 --> 00:33:11,178
我要去睡覺了。
436
00:33:11,178 --> 00:33:13,178
我要去睡覺了。
437
00:33:13,178 --> 00:33:15,634
我要去睡覺了。
438
00:33:21,402 --> 00:33:23,402
我懂了。
439
00:34:32,986 --> 00:34:37,986
我吃了堀湯的美味蛋白質。
440
00:34:54,714 --> 00:34:56,114
我在家。
441
00:34:56,114 --> 00:34:58,114
歡迎回來。
442
00:34:59,114 --> 00:35:02,114
我模仿你是因為上傳了新影片。
443
00:35:02,114 --> 00:35:04,114
哦真的嗎？
444
00:35:04,114 --> 00:35:08,114
觀看次數增加。
445
00:35:08,114 --> 00:35:11,114
我想知道它是否受歡迎。
446
00:35:11,114 --> 00:35:13,114
我懂了。
447
00:35:13,114 --> 00:35:16,114
我們再來進行個人訓練吧。
448
00:35:16,114 --> 00:35:19,114
在我無法預訂之前。
449
00:35:24,346 --> 00:35:26,346
請慢慢降低臀部。
450
00:35:26,346 --> 00:35:27,346
好的。
451
00:35:27,346 --> 00:35:28,346
這邊走。
452
00:35:28,346 --> 00:35:29,346
是的。
453
00:35:29,346 --> 00:35:31,346
請放低臀部。
454
00:35:31,346 --> 00:35:32,346
好的。
455
00:35:32,346 --> 00:35:34,346
好工作。
456
00:35:36,346 --> 00:35:37,346
我們一起做吧。
457
00:35:37,346 --> 00:35:38,346
好的。
458
00:35:41,314 --> 00:35:43,314
1
459
00:35:45,314 --> 00:35:47,314
2
460
00:35:49,314 --> 00:35:50,314
3
461
00:35:50,314 --> 00:35:53,314
將臀部向後推。
462
00:35:54,314 --> 00:35:56,314
4
463
00:35:59,514 --> 00:36:01,514
5
464
00:36:01,514 --> 00:36:02,514
好工作。
465
00:36:02,514 --> 00:36:06,514
我無法保持身體挺直。
466
00:36:06,514 --> 00:36:08,514
你無法保持身體挺直。
467
00:36:08,514 --> 00:36:14,514
請保持眼睛直視。
468
00:36:14,514 --> 00:36:16,514
我們繼續吧。
469
00:36:18,514 --> 00:36:20,514
6
470
00:36:20,514 --> 00:36:22,514
7
471
00:36:22,514 --> 00:36:24,514
不要忘記呼吸。
472
00:36:24,514 --> 00:36:26,514
8
473
00:36:28,514 --> 00:36:30,514
9
474
00:36:32,514 --> 00:36:34,514
再一次。
475
00:36:34,514 --> 00:36:36,514
10
476
00:36:38,514 --> 00:36:40,514
好工作。
477
00:36:40,514 --> 00:36:43,514
你越來越好了。
478
00:36:43,514 --> 00:36:46,514
讓我們像往常一樣做同樣的事情。
479
00:36:46,514 --> 00:36:47,514
好的。
480
00:36:47,514 --> 00:36:50,514
讓我們像往常一樣做同樣的事情。
481
00:36:50,514 --> 00:36:52,514
我們按順序做吧。
482
00:36:56,514 --> 00:36:58,514
請抬起腿。
483
00:36:58,514 --> 00:37:01,514
請不要像貓一樣這樣做。
484
00:37:01,514 --> 00:37:04,514
請彎曲上半身。
485
00:37:04,514 --> 00:37:06,514
請期待。
486
00:37:06,514 --> 00:37:07,514
好的。
487
00:37:07,514 --> 00:37:09,514
我們一起做吧。
488
00:37:09,514 --> 00:37:10,514
好的。
489
00:37:10,514 --> 00:37:11,514
我們開始做吧。
490
00:37:13,514 --> 00:37:15,514
1
491
00:37:16,514 --> 00:37:18,514
2
492
00:37:19,514 --> 00:37:21,514
3
493
00:37:23,514 --> 00:37:25,514
4
494
00:37:25,514 --> 00:37:27,514
請專注於你的臀部。
495
00:37:27,514 --> 00:37:29,514
5
496
00:37:29,514 --> 00:37:32,514
很難。
497
00:37:32,514 --> 00:37:34,514
你還好嗎？
498
00:37:34,514 --> 00:37:36,514
不要移動身體。
499
00:37:36,514 --> 00:37:37,514
我們慢慢做吧。
500
00:37:37,514 --> 00:37:38,514
我會盡力而為。
501
00:37:38,514 --> 00:37:41,514
請抬起腿。
502
00:37:42,514 --> 00:37:45,514
我們繼續吧。
503
00:37:45,514 --> 00:37:48,514
6
504
00:37:49,514 --> 00:37:51,514
7
505
00:37:51,514 --> 00:37:53,514
請呼吸。
506
00:37:53,514 --> 00:37:56,514
8
507
00:37:57,514 --> 00:37:59,514
9
508
00:37:59,514 --> 00:38:01,514
再一次。
509
00:38:01,514 --> 00:38:03,514
10
510
00:38:04,514 --> 00:38:07,514
我們來做另一邊吧。
511
00:38:07,514 --> 00:38:08,514
好的。
512
00:38:08,514 --> 00:38:10,514
我們開始做吧。
513
00:38:10,514 --> 00:38:12,514
請休息一下。
514
00:38:12,514 --> 00:38:15,514
1
515
00:38:16,514 --> 00:38:18,514
2
516
00:38:19,514 --> 00:38:21,514
3
517
00:38:21,514 --> 00:38:22,514
好的。
518
00:38:23,514 --> 00:38:25,514
4
519
00:38:26,514 --> 00:38:28,514
5
520
00:38:29,514 --> 00:38:31,514
6
521
00:38:33,514 --> 00:38:35,514
7
522
00:38:35,514 --> 00:38:36,514
再來一點。
523
00:38:36,514 --> 00:38:38,514
8
524
00:38:38,514 --> 00:38:40,514
9
525
00:38:41,514 --> 00:38:43,514
10
526
00:38:43,514 --> 00:38:45,514
好工作。
527
00:38:45,514 --> 00:38:47,514
你做到了。
528
00:38:47,514 --> 00:38:49,514
那個挺難。
529
00:38:49,514 --> 00:38:50,514
你還好嗎？
530
00:38:50,514 --> 00:38:52,514
我還好。
531
00:38:52,514 --> 00:38:55,514
我會繼續。
532
00:38:55,514 --> 00:38:57,514
請抬起腿。
533
00:38:57,514 --> 00:38:59,514
我會盡力而為。
534
00:38:59,514 --> 00:39:02,514
請繼續。
535
00:39:02,514 --> 00:39:04,514
請抬起腿。
536
00:39:04,514 --> 00:39:07,514
請數10。
537
00:39:07,514 --> 00:39:09,514
請數到10，然後再做。
538
00:39:09,514 --> 00:39:10,514
好的。
539
00:39:13,514 --> 00:39:14,514
你還好嗎？
540
00:39:14,514 --> 00:39:15,514
是的。
541
00:39:15,514 --> 00:39:17,514
我快2斤了。
542
00:39:17,514 --> 00:39:20,514
你太棒了。
543
00:39:21,514 --> 00:39:22,514
你累了嗎？
544
00:39:22,514 --> 00:39:23,514
一點。
545
00:39:25,514 --> 00:39:27,514
請繼續。
546
00:39:29,514 --> 00:39:30,514
好的。
547
00:39:31,514 --> 00:39:33,258
好的？
548
00:39:34,258 --> 00:39:37,258
你還好嗎？
549
00:39:37,258 --> 00:39:40,266
請稍候。
550
00:39:45,114 --> 00:39:49,114
請把你的臀部向前。
551
00:39:50,114 --> 00:39:51,114
這很好。
552
00:39:51,114 --> 00:39:52,114
是嗎？
553
00:39:53,114 --> 00:39:55,114
我也會這樣做。
554
00:39:56,114 --> 00:39:59,114
1
555
00:40:00,114 --> 00:40:02,114
2
556
00:40:03,114 --> 00:40:05,114
3
557
00:40:06,114 --> 00:40:08,114
4
558
00:40:10,114 --> 00:40:12,114
5
559
00:40:13,114 --> 00:40:15,114
6
560
00:40:16,114 --> 00:40:18,114
7
561
00:40:19,114 --> 00:40:21,114
8
562
00:40:22,114 --> 00:40:23,114
9
563
00:40:23,114 --> 00:40:25,114
再一次。
564
00:40:25,114 --> 00:40:27,114
10
565
00:40:28,114 --> 00:40:30,114
你做到了。
566
00:40:30,114 --> 00:40:32,114
你做到了。
567
00:40:32,114 --> 00:40:34,114
謝謝。
568
00:40:34,114 --> 00:40:36,114
你感覺如何？
569
00:40:36,114 --> 00:40:38,114
我不這麼認為。
570
00:40:38,114 --> 00:40:40,114
我能感覺到。
571
00:41:05,626 --> 00:41:07,626
我的背...
572
00:41:07,626 --> 00:41:10,306
我讓你緊張了嗎？
573
00:41:14,106 --> 00:41:16,106
你不必害怕。
574
00:44:37,146 --> 00:44:39,526
很熱。
575
00:44:51,642 --> 00:44:53,642
當時我很開心。
576
00:45:23,066 --> 00:45:24,066
你好。
577
00:45:26,778 --> 00:45:28,778
我以為你不來了
578
00:45:28,778 --> 00:45:32,778
是的，我認為取消預約是個好主意。
579
00:45:35,362 --> 00:45:37,362
你總是找藉口。
580
00:45:40,634 --> 00:45:42,634
讓我們開始私人課程。
581
00:45:43,634 --> 00:45:46,634
不要給身體過多的重量。
582
00:45:46,634 --> 00:45:50,634
就好像你覺得有點難一樣去做。
583
00:45:52,634 --> 00:45:54,634
它將在這裡發揮作用。
584
00:45:55,634 --> 00:45:56,634
請注意這一點。
585
00:45:57,634 --> 00:45:59,634
給你的胃一些力量。
586
00:45:59,634 --> 00:46:00,634
你準備好了嗎？
587
00:46:01,634 --> 00:46:04,634
我們慢慢做吧。
588
00:46:04,634 --> 00:46:06,634
呼。
589
00:46:06,634 --> 00:46:09,634
吸氣和呼氣。
590
00:46:10,634 --> 00:46:12,634
當你打不到機器時就停下來。
591
00:46:13,634 --> 00:46:14,634
張開雙臂。
592
00:46:15,634 --> 00:46:17,634
吸氣並張開雙臂。
593
00:46:18,634 --> 00:46:19,634
請注意這一點。
594
00:46:21,634 --> 00:46:23,634
好的。 讓我們再來一次。
595
00:46:24,634 --> 00:46:27,634
吸氣和呼氣。
596
00:46:29,738 --> 00:46:30,738
如何？
597
00:46:30,738 --> 00:46:32,738
在這裡工作嗎？
598
00:46:32,738 --> 00:46:33,738
是的。
599
00:46:33,738 --> 00:46:35,738
好的。 讓我們再來一次。
600
00:46:35,738 --> 00:46:37,738
張開雙臂，吸氣和呼氣。
601
00:46:39,738 --> 00:46:41,738
不要屏住呼吸。
602
00:46:44,738 --> 00:46:46,738
好的。
603
00:46:46,738 --> 00:46:48,738
我們繼續吧。
604
00:46:57,114 --> 00:47:00,114
好的。 它正在移動。 這是它正在發揮作用的證明。
605
00:47:00,114 --> 00:47:02,114
張開嘴。
606
00:47:06,250 --> 00:47:08,250
不要屏住呼吸。
607
00:47:11,250 --> 00:47:12,250
再一次。
608
00:47:16,282 --> 00:47:18,282
這很好。
609
00:47:18,282 --> 00:47:20,282
打開你的雙腿。
610
00:47:22,282 --> 00:47:24,282
收緊你的胃。
611
00:47:28,770 --> 00:47:29,770
你可以做到嗎？
612
00:47:29,770 --> 00:47:31,770
讓我們再來一次。
613
00:47:37,050 --> 00:47:39,050
好的。 繼續努力吧。
614
00:47:39,050 --> 00:47:42,050
再張開嘴。
615
00:47:45,210 --> 00:47:46,210
是的。
616
00:47:48,082 --> 00:47:49,082
再一次。
617
00:47:51,082 --> 00:47:52,082
把你的力量放進去。
618
00:47:53,082 --> 00:47:54,082
是的。
619
00:47:56,082 --> 00:47:57,634
張開雙臂。
620
00:47:59,634 --> 00:48:02,634
有意識地張開雙臂。
621
00:48:06,634 --> 00:48:07,634
再一次。
622
00:48:13,434 --> 00:48:15,434
好的。
623
00:48:16,434 --> 00:48:18,794
這是工作。
624
00:48:18,794 --> 00:48:19,794
打開它。
625
00:48:19,794 --> 00:48:20,794
慢慢地。
626
00:48:25,370 --> 00:48:28,370
沒錯。 請繼續。
627
00:48:35,418 --> 00:48:36,418
好的。
628
00:48:36,418 --> 00:48:38,418
把它翻過來。
629
00:48:38,418 --> 00:48:39,418
好的。
630
00:48:43,962 --> 00:48:45,962
這很好。 這是工作。
631
00:48:45,962 --> 00:48:46,962
謝謝。
632
00:48:46,962 --> 00:48:48,962
這是非常困難的。
633
00:48:51,962 --> 00:48:52,962
請繼續。
634
00:48:52,962 --> 00:48:53,962
是的。
635
00:48:56,282 --> 00:49:01,154
你為此付出了很多努力。
636
00:49:21,722 --> 00:49:24,722
我可以背叛我的妻子嗎？
637
00:49:24,722 --> 00:49:27,722
不，我不是這個意思。
638
00:49:27,722 --> 00:49:29,722
那這是什麼？
639
00:49:39,738 --> 00:49:41,738
我不是在這裡訓練。
640
00:50:18,842 --> 00:50:19,842
再見。
641
00:50:19,842 --> 00:50:23,202
你流汗了，髒了。
642
00:50:25,202 --> 00:50:29,202
我喜歡男人汗水的味道。
643
00:50:44,506 --> 00:50:47,506
這是非常困難的。
644
00:50:50,778 --> 00:50:54,778
你的訓練做得很好。
645
00:50:56,778 --> 00:50:57,778
怎麼了？
646
00:52:19,578 --> 00:52:21,578
沒錯。
647
00:52:36,274 --> 00:52:38,274
我也流汗了
648
00:52:38,274 --> 00:52:39,274
我知道，對吧？
649
00:52:39,274 --> 00:52:40,274
它是髒的
650
00:52:42,426 --> 00:52:44,426
等一下。
651
00:52:46,010 --> 00:52:47,010
我害怕。
652
00:52:50,050 --> 00:52:51,050
對不起。
653
00:52:53,050 --> 00:52:55,050
你聞起來很難聞。
654
00:52:55,050 --> 00:52:56,050
不我不是。
655
00:52:56,050 --> 00:52:59,050
我出很多汗。
656
00:52:59,050 --> 00:53:00,050
對不起。
657
00:53:00,050 --> 00:53:01,050
對不起。
658
00:53:21,106 --> 00:53:23,106
你出汗很多。
659
00:53:36,186 --> 00:53:37,186
什麼？
660
00:53:37,186 --> 00:53:39,186
它是什麼？
661
00:53:39,186 --> 00:53:40,518
沒有什麼。
662
00:54:01,050 --> 00:54:04,050
哦，我的肚子已經飽了。
663
00:54:14,298 --> 00:54:16,298
感覺還好嗎？
664
00:54:16,298 --> 00:54:18,298
不，事實並非如此。
665
00:54:18,298 --> 00:54:20,298
真的嗎？
666
00:54:20,298 --> 00:54:22,298
事情不是這樣的。
667
00:54:22,298 --> 00:54:25,298
它是從你的皮膚中出來的。
668
00:54:25,298 --> 00:54:27,298
它是黏糊糊的。
669
00:56:28,186 --> 00:56:30,186
沒關係。
670
00:57:13,498 --> 00:57:15,498
我抓著你的尾巴
671
00:57:15,498 --> 00:57:17,498
抓住我的手。
672
00:57:17,498 --> 00:57:19,498
你明白嗎？
673
00:57:21,626 --> 00:57:24,466
我想看看這裡怎麼樣。
674
00:57:28,186 --> 00:57:30,186
你確定嗎？
675
00:57:31,186 --> 00:57:33,186
你真的很想看，不是嗎？
676
00:57:34,186 --> 00:57:36,930
怎麼了？
677
00:57:36,930 --> 00:57:38,930
你想看看嗎？
678
00:57:39,930 --> 00:57:42,930
然後我會讓它變得特別。
679
00:57:51,130 --> 00:57:53,130
如何？
680
00:57:53,130 --> 00:57:55,458
如何？
681
00:57:55,458 --> 00:57:57,458
請仔細看一下。
682
00:58:02,786 --> 00:58:04,786
你明白嗎？
683
00:58:04,786 --> 00:58:06,598
如何？
684
00:59:12,762 --> 00:59:14,762
很熱！
685
00:59:35,098 --> 00:59:37,098
它有點平坦，不是嗎？
686
01:00:27,578 --> 01:00:29,578
如何？
687
01:01:26,074 --> 01:01:28,074
天氣很熱，不是嗎？
688
01:01:47,514 --> 01:01:49,514
怎麼了？
689
01:01:49,514 --> 01:01:51,514
你瘋了？
690
01:01:55,226 --> 01:01:57,226
你想睡覺嗎？
691
01:02:10,490 --> 01:02:12,490
你想把它放進去嗎？
692
01:02:12,490 --> 01:02:15,490
我可以給你很多嗎？
693
01:02:17,490 --> 01:02:19,490
你想把它放進去嗎？
694
01:02:21,490 --> 01:02:23,490
你想把它放進去嗎？
695
01:09:27,674 --> 01:09:29,674
你還好嗎？
696
01:09:29,674 --> 01:09:31,674
我沒事。
697
01:09:31,674 --> 01:09:33,674
過來。
698
01:09:35,674 --> 01:09:37,674
不要去。
699
01:12:09,818 --> 01:12:11,818
我喜歡它。
700
01:17:14,714 --> 01:17:19,714
今天我吃了蛋白質。
701
01:17:28,762 --> 01:17:30,762
你今天不去健身房嗎？
702
01:17:30,762 --> 01:17:32,762
我累了。
703
01:17:37,562 --> 01:17:42,562
順便說一句，老師的影片有一個不同的漢字。
704
01:17:43,562 --> 01:17:44,562
過來。
705
01:17:47,562 --> 01:17:48,730
看這個。
706
01:17:59,642 --> 01:18:08,642
我想博取瀏覽量，但我感覺自己被一個男人拉扯了。
707
01:18:08,642 --> 01:18:13,642
男人可能會喜歡這樣的人。
708
01:18:13,642 --> 01:18:16,642
我懂了。
709
01:18:16,642 --> 01:18:20,642
你應該停止去那個健身房。
710
01:18:20,642 --> 01:18:23,642
是的我同意。
711
01:18:40,570 --> 01:18:44,170
堀雄二，你好嗎？
712
01:18:44,170 --> 01:18:47,610
您最近沒有進行任何預訂。
713
01:18:47,610 --> 01:18:50,010
你訓練得當嗎？
714
01:18:52,130 --> 01:18:57,890
我專門為你製作這個影片。
715
01:18:59,090 --> 01:19:01,810
我現在要開始訓練了。
716
01:19:01,810 --> 01:19:03,410
我們一起做吧。
717
01:19:04,410 --> 01:19:07,610
照常，
718
01:19:07,610 --> 01:19:12,610
我要張開雙臂，抬起雙腿。
719
01:19:23,746 --> 01:19:25,746
你做對了嗎？
720
01:19:25,746 --> 01:19:27,746
請跟上我。
721
01:19:27,746 --> 01:19:28,746
另一邊。
722
01:19:33,746 --> 01:19:35,746
4
723
01:19:35,746 --> 01:19:37,746
5
724
01:19:37,746 --> 01:19:40,810
堀雄二，
725
01:19:40,810 --> 01:19:44,810
難道你不想看後面嗎？
726
01:19:44,810 --> 01:19:50,810
當你訓練的時候，你通常會看著你的屁股。
727
01:19:50,810 --> 01:19:53,810
你想看這個，對嗎？
728
01:19:53,810 --> 01:19:55,810
我們開始做吧。
729
01:19:56,810 --> 01:19:59,170
1
730
01:19:59,170 --> 01:20:01,170
2
731
01:20:01,170 --> 01:20:03,170
3
732
01:20:03,170 --> 01:20:05,170
4
733
01:20:05,170 --> 01:20:07,170
5
734
01:20:07,170 --> 01:20:11,170
請好好訓練。
735
01:20:11,170 --> 01:20:13,170
另一邊。
736
01:20:13,170 --> 01:20:15,170
1
737
01:20:15,170 --> 01:20:17,170
2
738
01:20:17,170 --> 01:20:19,170
3
739
01:20:19,170 --> 01:20:21,170
4
740
01:20:21,170 --> 01:20:23,170
5
741
01:20:23,170 --> 01:20:25,170
我們也這樣做吧。
742
01:20:25,170 --> 01:20:27,170
我們開始做吧。
743
01:20:27,170 --> 01:20:29,170
1
744
01:20:29,170 --> 01:20:31,170
2
745
01:20:31,170 --> 01:20:33,170
4
746
01:20:33,170 --> 01:20:35,170
5
747
01:20:35,170 --> 01:20:37,170
你做的很棒。
748
01:20:37,170 --> 01:20:39,170
這面也可以做嗎？
749
01:20:39,170 --> 01:20:41,170
1
750
01:20:41,170 --> 01:20:43,170
2
751
01:20:43,170 --> 01:20:45,170
3
752
01:20:45,170 --> 01:20:47,170
4
753
01:20:47,170 --> 01:20:49,170
5
754
01:20:49,170 --> 01:20:51,170
你能跟上我嗎？
755
01:20:51,170 --> 01:20:55,170
我們來做這一面吧。
756
01:20:58,042 --> 01:21:01,322
躺下並將雙手放在肚子上。
757
01:21:01,842 --> 01:21:05,322
將力量放在腹部並抬起臀部。
758
01:21:05,682 --> 01:21:06,682
準備好？
759
01:21:07,162 --> 01:21:08,162
1
760
01:21:09,282 --> 01:21:10,282
2
761
01:21:11,842 --> 01:21:12,842
3
762
01:21:14,202 --> 01:21:15,202
4
763
01:21:16,722 --> 01:21:17,890
5
764
01:21:49,834 --> 01:21:52,834
3.訓練腿部和臀部。
765
01:21:52,834 --> 01:21:54,834
3
766
01:21:58,074 --> 01:21:59,074
四。
767
01:22:01,354 --> 01:22:03,034
進一步降低臀部。
768
01:22:03,494 --> 01:22:04,494
五。
769
01:22:05,074 --> 01:22:06,574
好工作。
770
01:22:09,694 --> 01:22:12,142
好的。
771
01:22:12,322 --> 01:22:14,062
你做對了嗎？
772
01:22:16,690 --> 01:22:18,730
你有一段時間沒來了
773
01:22:18,810 --> 01:22:21,390
所以你明天可能會肌肉疼痛。
774
01:22:24,102 --> 01:22:25,922
如果你不來，
775
01:22:26,022 --> 01:22:29,482
我會上傳這個影片。
776
01:22:30,522 --> 01:22:33,602
我可能會被你以外的人看到。
777
01:22:34,822 --> 01:22:36,522
我會等著。
778
01:22:37,022 --> 01:22:38,822
讓我們一起盡力。
779
01:22:59,770 --> 01:23:04,770
他說他不能背叛妻子，最後還是來到了飯店。
780
01:23:07,610 --> 01:23:12,610
我很高興您為烏索預訂了房間。
781
01:23:20,794 --> 01:23:22,794
讓我們開始個別課程。
782
01:23:22,794 --> 01:23:24,794
從現在開始，60分鐘，
783
01:23:24,794 --> 01:23:28,794
我將成為你的私人教練。
784
01:23:32,282 --> 01:23:34,282
你在家訓練嗎？
785
01:23:38,906 --> 01:23:40,906
那讓我看看。
786
01:24:40,698 --> 01:24:42,698
你在幹什麼？
787
01:24:44,058 --> 01:24:46,058
褲子也脫了。
788
01:24:47,282 --> 01:24:50,642
不看就看不出來，對嗎？
789
01:25:19,642 --> 01:25:21,642
它已牢固連接。
790
01:25:25,818 --> 01:25:28,818
我很高興你訓練得當。
791
01:25:48,250 --> 01:25:50,250
老師...
792
01:26:12,410 --> 01:26:14,410
我懂了。
793
01:26:33,178 --> 01:26:35,178
驚人的。
794
01:26:38,362 --> 01:26:40,362
很熱。
795
01:26:46,426 --> 01:26:48,426
你想看到我的身體嗎？
796
01:27:27,898 --> 01:27:29,898
你非常敏感。
797
01:27:39,226 --> 01:27:40,226
我很高興。
798
01:27:40,226 --> 01:27:42,226
我很高興。
799
01:27:45,914 --> 01:27:47,914
蹲。
800
01:27:48,914 --> 01:27:50,882
什麼？
801
01:27:51,882 --> 01:27:54,530
正如我教你的。
802
01:27:56,530 --> 01:27:57,530
是的。
803
01:28:06,842 --> 01:28:11,714
你很好。
804
01:28:12,714 --> 01:28:16,106
上。
805
01:28:19,418 --> 01:28:25,418
降低腰部很難嗎？
806
01:28:37,914 --> 01:28:39,914
你不能那樣做。
807
01:28:49,114 --> 01:28:51,114
我可以打開它嗎？
808
01:28:53,306 --> 01:28:55,306
放下你的腿。
809
01:29:01,658 --> 01:29:03,658
你必須上去。
810
01:29:03,658 --> 01:29:04,658
對不起。
811
01:29:04,658 --> 01:29:06,434
祝你好運。
812
01:29:13,050 --> 01:29:15,050
你太棒了。
813
01:29:15,050 --> 01:29:19,050
可以適當做深蹲。
814
01:29:35,162 --> 01:29:36,162
我在流汗。
815
01:29:36,162 --> 01:29:37,162
對不起。
816
01:29:37,162 --> 01:29:38,162
很臭。
817
01:29:42,266 --> 01:29:44,266
對不起。
818
01:30:44,890 --> 01:30:46,890
你正在給這一方施加壓力。
819
01:30:47,890 --> 01:30:48,890
對不起。
820
01:31:01,722 --> 01:31:03,722
我氣喘吁籲。
821
01:31:10,778 --> 01:31:12,778
怎麼了？
822
01:31:14,042 --> 01:31:16,042
我正在訓練。
823
01:31:49,274 --> 01:31:51,274
這很好，不是嗎？
824
01:31:53,146 --> 01:31:55,846
我的腰自己動了。
825
01:31:55,846 --> 01:31:57,846
我該怎麼辦？
826
01:32:49,178 --> 01:32:51,178
你還好嗎？
827
01:32:55,386 --> 01:32:58,386
那我也來試試深蹲吧。
828
01:32:59,386 --> 01:33:01,522
我也是。
829
01:33:59,770 --> 01:34:01,770
我很餓。
830
01:34:01,770 --> 01:34:03,770
我的肚子在咕咕叫。
831
01:34:27,962 --> 01:34:31,462
我認為你可以打我的舌頭，但你不能。
832
01:34:33,262 --> 01:34:35,262
還想讓我再打你嗎？
833
01:34:35,562 --> 01:34:37,462
拜託，醫生。
834
01:34:38,962 --> 01:34:41,558
我弄髒了。
835
01:34:42,558 --> 01:34:44,058
對不起。
836
01:35:00,946 --> 01:35:02,446
對不起。
837
01:35:02,946 --> 01:35:04,446
我弄髒了。
838
01:35:16,410 --> 01:35:18,410
感覺很好，不是嗎？
839
01:35:18,410 --> 01:35:20,410
是的，它確實。
840
01:35:24,858 --> 01:35:27,334
再見
841
01:36:35,826 --> 01:36:39,186
這很難，不是嗎？
842
01:37:25,370 --> 01:37:27,370
我的腰在動。
843
01:37:52,762 --> 01:37:54,762
請看著我。
844
01:38:21,850 --> 01:38:23,850
我快要哭了
845
01:39:34,618 --> 01:39:36,618
我會脫掉內褲。
846
01:39:56,858 --> 01:40:01,090
英二同學，舔我吧
847
01:44:15,258 --> 01:44:17,258
你流口水了。
848
01:45:19,770 --> 01:45:22,770
你想留在這裡嗎？
849
01:45:27,162 --> 01:45:29,162
你想睡覺嗎？
850
01:45:37,770 --> 01:45:39,770
我做不到。
851
01:45:49,274 --> 01:45:51,274
這很難，不是嗎？
852
01:49:50,458 --> 01:49:52,458
哦，天氣很熱。
853
01:49:52,458 --> 01:49:54,458
你喜歡它，不是嗎？
854
01:56:28,890 --> 01:56:30,890
哦，天氣很熱。
855
02:01:39,130 --> 02:01:41,130
太神奇了，不是嗎？
856
02:02:02,714 --> 02:02:03,714
早安.
857
02:02:04,714 --> 02:02:05,714
你想吃東西嗎？
858
02:02:06,714 --> 02:02:07,714
不，我很好。
859
02:02:11,714 --> 02:02:12,714
你看起來更瘦了。
860
02:02:16,714 --> 02:02:19,714
我一直在努力工作。
861
02:02:20,714 --> 02:02:23,714
我不用商務車，我只是步行。
862
02:02:24,714 --> 02:02:25,714
因此。
863
02:02:25,714 --> 02:02:26,714
你很棒。
864
02:02:27,714 --> 02:02:29,714
我懂了。 你只需步行即可。
865
02:02:29,714 --> 02:02:33,714
我也要開始走路了
866
02:02:37,594 --> 02:02:39,594
這邊過來。
867
02:02:39,594 --> 02:02:40,594
對不起。
868
02:02:40,594 --> 02:02:43,594
我有所有必要的設備。
869
02:02:43,594 --> 02:02:47,594
您可以訓練身體、增強肌肉或節食。
870
02:02:47,594 --> 02:02:51,594
我會根據您的要求向您發送菜單。
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02:02:51,594 --> 02:02:56,594
我很高興看到你的影片。
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