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00:00:00,600 --> 00:00:00,970
Olá!
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00:00:01,390 --> 00:00:04,680
Em vídeos anteriores, falámos da
importância da mentalidade de crescimento
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00:00:04,680 --> 00:00:06,940
para a aprendizagem contínua e evolução.
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00:00:07,240 --> 00:00:10,150
Mas será que sabe como
adotar ou desenvolver esse
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00:00:10,150 --> 00:00:11,390
tipo de mentalidade em si?
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00:00:11,860 --> 00:00:18,910
Neste vídeo vamos dar-lhe cinco
passos de como o pode fazer.
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00:00:20,650 --> 00:00:24,950
Quando olhamos para as mentalidades
que existem tendo por base crenças,
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00:00:25,040 --> 00:00:29,380
e segundo a psicóloga de Stanford,
Carol Dweck, as pessoas têm um de dois
9
00:00:29,380 --> 00:00:33,960
conjuntos de crenças sobre as suas
próprias capacidades: uma mentalidade
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00:00:34,300 --> 00:00:35,815
fixa ou uma mentalidade de crescimento.
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00:00:36,395 --> 00:00:40,245
Uma mentalidade fixa é a crença de que
as características de uma pessoa, os seus
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00:00:40,245 --> 00:00:45,225
talentos e capacidades são fixos, que
não podem ser alterados nem melhorados.
13
00:00:45,565 --> 00:00:47,815
Cada um simplesmente como é.
14
00:00:48,255 --> 00:00:52,255
É aquilo que gostamos de chamar a
síndrome da Gabriela, recorda-se?
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00:00:52,725 --> 00:00:57,765
Eu nasci assim, eu cresci assim, eu sou
mesmo assim, vou ser sempre assim...
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00:00:57,825 --> 00:00:59,145
conhece esta música?
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00:00:59,745 --> 00:01:01,885
Por outro lado, uma mentalidade
crescimento sugere que
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00:01:01,885 --> 00:01:05,855
qualquer pessoa pode crescer,
expandir, evoluir e até mudar.
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00:01:06,414 --> 00:01:09,914
Inteligência e capacidade
não são pontos fixos, mas sim
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00:01:09,914 --> 00:01:11,535
traços que podemos desenvolver.
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00:01:11,744 --> 00:01:14,914
Isto liberta-nos da expectativa
de sermos perfeitos.
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00:01:15,275 --> 00:01:20,655
Falhas e erros não indicam os limites
do seu intelecto, mas sim ferramentas
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00:01:20,995 --> 00:01:22,895
que informam como se desenvolve.
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00:01:23,335 --> 00:01:26,555
Esta sim é a mentalidade
que deve ser cultivada.
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00:01:26,994 --> 00:01:27,645
Mas como?
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00:01:28,365 --> 00:01:29,904
Damos-lhe cinco passos:
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00:01:30,395 --> 00:01:33,235
Primeiro, mude o seu diálogo interior.
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00:01:33,804 --> 00:01:37,794
A forma como fala consigo
mesmo faz toda a diferença.
29
00:01:38,104 --> 00:01:41,355
Acredite em si, tenha-se em melhor conta.
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00:01:41,725 --> 00:01:47,514
Afinal, olhando para trás, já foi capaz
de fazer tanta coisa porque é que não
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00:01:47,514 --> 00:01:50,145
seria capaz de cumprir este novo objetivo?
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00:01:51,145 --> 00:01:53,835
Segundo, ponha em prática.
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00:01:54,155 --> 00:02:00,655
Experimentar, tentar, falhar, adaptar,
tentar novamente é o padrão que está
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00:02:00,655 --> 00:02:04,375
no centro da construção de todas
as habilidades comportamentais.
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00:02:04,725 --> 00:02:10,325
Se quer aprender e desenvolver novas
competências, a pratica é essencial.
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00:02:11,140 --> 00:02:13,120
Terceiro, peça ajuda.
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00:02:13,710 --> 00:02:15,760
Todas as pessoas erram e está tudo bem.
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00:02:16,030 --> 00:02:20,170
Errar é uma condição do ser humano
e não há nada de errado nisso.
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00:02:20,590 --> 00:02:25,620
Aprenda a pedir ajuda sempre que
precise e desculpe os seus erros.
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00:02:26,495 --> 00:02:28,805
Quarto, use o feedback.
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00:02:29,424 --> 00:02:34,885
Não basta apenas pedir feedback, é
preciso integrar, refletir e aplicar
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00:02:34,885 --> 00:02:38,644
as sugestões de melhoria que os outros
nos dão e que vão ao encontro de
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00:02:38,644 --> 00:02:40,545
quem somos e de quem queremos ser.
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00:02:41,450 --> 00:02:43,529
Quinto, não pare.
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00:02:43,550 --> 00:02:46,910
Há sempre espaço para evoluir,
não há uma meta final.
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00:02:47,130 --> 00:02:50,410
Leve esta forma de pensar
consigo durante toda a sua vida,
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00:02:50,660 --> 00:02:52,660
nas suas diferentes vertentes.
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00:02:53,359 --> 00:02:58,880
Integrar estes cinco passos é essencial
para adotar uma mentalidade crescimento.
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00:02:59,179 --> 00:03:04,890
Experimente implementar cada um deles
de forma consciente e com o tempo estes
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00:03:04,890 --> 00:03:07,810
tornar-se-ão características inatas em si.
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00:03:08,460 --> 00:03:13,630
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Até ao próximo vídeo.
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