All language subtitles for Como cultivar uma mentalidade de crescimento

Olá!

Em vídeos anteriores, falámos da
importância da mentalidade de crescimento

para a aprendizagem contínua e evolução.

Mas será que sabe como
adotar ou desenvolver esse

tipo de mentalidade em si?

Neste vídeo vamos dar-lhe cinco
passos de como o pode fazer.

Quando olhamos para as mentalidades
que existem tendo por base crenças,

e segundo a psicóloga de Stanford,
Carol Dweck, as pessoas têm um de dois

conjuntos de crenças sobre as suas
próprias capacidades: uma mentalidade

fixa ou uma mentalidade de crescimento.

Uma mentalidade fixa é a crença de que
as características de uma pessoa, os seus

talentos e capacidades são fixos, que
não podem ser alterados nem melhorados.

Cada um simplesmente como é.

É aquilo que gostamos de chamar a
síndrome da Gabriela, recorda-se?

Eu nasci assim, eu cresci assim, eu sou
mesmo assim, vou ser sempre assim...

conhece esta música?

Por outro lado, uma mentalidade
crescimento sugere que

qualquer pessoa pode crescer,
expandir, evoluir e até mudar.

Inteligência e capacidade
não são pontos fixos, mas sim

traços que podemos desenvolver.

Isto liberta-nos da expectativa
de sermos perfeitos.

Falhas e erros não indicam os limites
do seu intelecto, mas sim ferramentas

que informam como se desenvolve.

Esta sim é a mentalidade
que deve ser cultivada.

Mas como?

Damos-lhe cinco passos:

Primeiro, mude o seu diálogo interior.

A forma como fala consigo
mesmo faz toda a diferença.

Acredite em si, tenha-se em melhor conta.

Afinal, olhando para trás, já foi capaz
de fazer tanta coisa porque é que não

seria capaz de cumprir este novo objetivo?

Segundo, ponha em prática.

Experimentar, tentar, falhar, adaptar,
tentar novamente é o padrão que está

no centro da construção de todas
as habilidades comportamentais.

Se quer aprender e desenvolver novas
competências, a pratica é essencial.

Terceiro, peça ajuda.

Todas as pessoas erram e está tudo bem.

Errar é uma condição do ser humano
e não há nada de errado nisso.

Aprenda a pedir ajuda sempre que
precise e desculpe os seus erros.

Quarto, use o feedback.

Não basta apenas pedir feedback, é
preciso integrar, refletir e aplicar

as sugestões de melhoria que os outros
nos dão e que vão ao encontro de

quem somos e de quem queremos ser.

Quinto, não pare.

Há sempre espaço para evoluir,
não há uma meta final.

Leve esta forma de pensar
consigo durante toda a sua vida,

nas suas diferentes vertentes.

Integrar estes cinco passos é essencial
para adotar uma mentalidade crescimento.

Experimente implementar cada um deles
de forma consciente e com o tempo estes

tornar-se-ão características inatas em si.

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Até ao próximo vídeo.